孕期的时候经常都会需要做检查，有的孕妈孕晚期去检查的时候发现肚子里面的胎儿偏小，但是又不想大鱼大肉的乱吃，容易长肉，于是想了解一下有哪些长胎不长肉的食物，胎儿偏小长胎不长肉的食物有蛋、豆子等，水果的话有猕猴桃、香蕉等，喝的方面可以喝一些鱼汤排骨汤，都是长胎不长肉的。
胎儿偏小长胎不长肉的食物有哪些
孕晚期如果胎儿偏小可以通过食物来进行长胎，长胎不长肉的食物有很多，综合来说，主要是要摄入足够份量的蛋白质物质、食用优质的脂肪酸、增加有机酸食物的摄入以及多吃高钙食物。
1、摄入足够份量的蛋白质物质
孕晚期，孕妈妈每天需要摄入足够的蛋白质。蛋白质的主要来源是鸡蛋、豆类、鱼类、肉类和牛奶。鸡蛋主要是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。稍有不慎，就可能导致蛋白质不足，营养不足，无法提供胎儿生长。
2、食用优质的脂肪酸
除了蛋白质，孕妇还需要摄入足够的优质脂肪，为身体提供能量。无论是胎儿的成长，还是孕妇的日常活动，都需要大量的能量来供给，所以在这个阶段，我们的准妈妈需要摄入大量含有优质脂肪的食物，通过食物中的脂肪为身体提供能量，让胎儿有足够的能量来发育。
3、增加有机酸食物的摄入
胎儿的体型较小时要摄入足量的叶酸等有机酸食物，如生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、蔬菜、菜花、油菜等。，可以加速营养的吸收，让身体长得更快。
4、多吃高钙食物
当胎儿在肚子里成长时，骨骼也在相应地成长。这个时候就需要补充充足的钙。能补钙的食物有虾皮、海带等。如果平时吃的食物含钙量少，可以通过吃钙片来补钙。如果不提供足够的钙，不仅会引起胎儿小的症状，还会导致孕妇骨质疏松、胎儿发育不良等严重后果。
分享胎儿偏小长胎的水果
水果也有长胎不长肉的，例如猕猴桃还有香蕉、 榴莲等能够快速给孕妈补充所需营养，可以帮助孕妇长胎，而且这些并没有什么脂肪，所以吃了不会长肉，所以想要长胎可以尝试以下这些水果。胎儿偏小想要长胎不长肉可以多吃一些水果，具体如下：
1、猕猴桃：含有大量的维生素和矿物质，能为孕妇提供多种营养，还能防止孕期上火，对长孕很有帮助;
2、香蕉：香蕉中含有大量的鞣酸，可以促进孕妇的胃肠蠕动，促进消化，防止便秘，使孕妇的食欲更好。除此之外，香蕉还可以治疗孕期牙痛;
3、榴莲：虽然榴莲的价格比较高，但是榴莲含有大量的淀粉，含糖量高，热量高，是一种对长孕非常有益的水果。
需要注意的是不仅仅这三种水果能够长胎，还有很多的水果也可以帮助孕妇长胎，除了水果以外还有要多吃鸡蛋、牛奶这些蛋白质高的食物，保证饮食营养均衡，日常生活中有保证充足的睡眠，这样才能达到快速长胎的效果。
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