生活中很多夫妻都有过
的经历，准备要孩子前三个月，就应该服用叶酸片等，同时还可以通过饮食调理，提高受孕率，这样才可以孕育出最棒的胎儿，那么夏季
吃什么好呢?
夏季 吃什么好
夏季
要补充叶酸。叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。
饮食要清淡，因为夏季天气比较炎热，人一般情况下没有什么胃口，这时有
需求的女性应当吃一些清淡的食物，千万不要吃一些油腻的食物，油腻的食物不利于人体消化和吸收，还会加重人没有胃口的情况。因此，
的女性在夏季一定要吃一些清淡的食物。另外
的女性在夏季还要多吃一些含维生素和蛋白质的食物，因为夏季天气比较炎热，白天的时差比较长，因此这个阶段的女性为了保持身体有足够的能量，一定要多吃一些含蛋白质和维生素的食物。
的女性在夏季饮食要多样化，千万不要因为多吃食物担心身材走样而控制饮食，一定要饮食均衡，每样食物都要吃一些，对于一些坚果类的食物，要少吃一些，但不能不吃。女性如果有避孕的需求，在夏季应该多吃一些降温解暑的食物，绿豆汤西瓜都是不错的，绿豆汤具有降温、解乏的效果，还有很多的人体所需的物质，因此女性在夏季
的时候应当多吃些绿豆汤和西瓜。
吃什么叶酸好
现在大部分的孕妇都会选择叶酸，叶酸有很多种，有斯利安、金斯利安还有含有多种维生素的爱乐维，含有多种维生素和亚麻酸的润康，只要是正规厂家生产的叶酸片都比较可靠。
期间夫妇双方都应该服用叶酸片，补充叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形和预防贫血。怀孕前3个月开始补充叶酸，一直服用到怀孕早期3个月，如果有条件的情况下整个孕期都可以服用。
期间除了补充叶酸，也要戒烟、戒酒，避免接触放射性物质及有毒物质，在家不要乱用药，注意锻炼身体，平常注意保持营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。
期间可以吃孕妇专用的叶酸，例如斯利安的叶酸片。最好夫妻双方同时使用叶酸片，能够有效的预防胎儿脊柱裂，畸形的发生。同时要充足的做好
准备，避免吸烟，喝酒。尽量少接触污染的环境，以及在辐射的环境下久治。在饮食上也要做好调整，多吃优质蛋白食物提高自身的身体状况。在要宝宝前，最好做一下基本的妇科检查，达到优生优育的目的。
在
期间，叶酸补充的最佳时间，应从准备怀孕前三个月至怀孕后三个月内。如果孕期缺乏叶酸，容易引起胎儿神经管发育缺陷，造成神经管畸形、脑积水，还有可能导致胎儿出生时低体重、唇裂、腭裂、心脏病发病率增高。在
期间，夫妻双方要戒烟戒酒，少吃油腻、油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠
原创文章，作者：佳佳，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/201642.html
