男性和女性都希望长高。毕竟个子高才更有魅力，而女生运动量比男生少，吃得也少，所以她们往往更让父母担心自己的早高。下面跟大家分享几种女孩快速长高的方法。
女孩快速长高方法方法一、晒太阳
很多孩子摄入了足够的钙却不见效，可能是因为缺乏维生素D。晒太阳可以促进维生素D的合成，最大限度地提高钙摄入的利用价值，可能有助于长高。
方法二，爬楼梯
爬楼梯对刺激膝关节骨骼生长效果很好。如果你不在乎别人的眼光，可以单脚跳楼梯，一步一个脚印。如果一只脚跳累了，就换另一只脚。长期坚持，骨骼就会强壮，人也会长高。
方法三，保持良好的心态
不良的情绪会影响大脑和内分泌系统，进而影响增高。家长不能批评、攻击孩子，因为这样会导致孩子情绪低落，不利于女孩的成长。注意培养孩子的精神，让孩子心情愉快，避免不良情绪和沉重的心理负担。
方法四、营养均衡
饮食要注意营养，营养好不等于大鱼大肉。我们的骨骼主要由钙组成，所以补钙很有必要。多吃含钙的食物是最好的方法，比如排骨。氨基酸和维生素也是身体发育必不可少的元素，所以要常吃橙色水果和高蛋白食物，如牛肉、鸡蛋等。
方法五，坚持运动
可以增加很多运动项目。其中，篮球、跳绳、跳高、跳远等比较有效。篮球运动中含有大量的跑跳动作，有利于生长期肢体的舒展，尽可能促进骨骼的生长。达到增高的目的。跳绳对骨骼生长有刺激作用。它能促进骨骼循环，刺激生长激素分泌。
方法 6、充足的睡眠
因为人体的生长激素一般在晚上10点以前分泌，如果睡眠不足，这种激素就会受到抑制，也会导致体内生长激素不足，使孩子个子矮小。所以女孩子在长身体期间一定要保持充足的睡眠，这样体内的生长激素才能充分分泌，发育才不会受到影响。
小结
女孩长高的最快方法是多运动，比如打羽毛球。女孩长高的最快方法是给孩子补充适当的营养，蛋白质、碳水化合物和维生素必须充足均衡。女孩的身高与遗传和营养状况有一定的关系。在孩子身体生长发育期间要做到营养均衡，定期给孩子补钙，可以促进骨骼的生长发育。
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