便秘是生活中常见的现象，也是比较尴尬的疾病，引起便秘的主要因素是饮食不当造成的，接下来小编整理了一篇文章讲解便秘怎么办能快速排便，十秒钟快速催化大便的八大方法，供大家参考。
一、便秘严重怎么办 如何做到能快速排便？
1、摄入纤维素
便秘可以通过饮食来治疗，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充适量的维生素。同时，还可以增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可以改善秘结症状，促进消化液分泌，促进肠道蠕动，软化大便，帮助排便。此外，辛辣刺激的食物也要避免，以免影响人体消化功能，使大便干燥不易排出。
2. 增加运动量
便秘可以通过运动疗法进行治疗；因为运动可以促进人体血液循环，使腹部肌肉收缩，从而促进肠道蠕动，有利于排便。此外，还可以通过按摩腹部来帮助改善便秘症状，按摩腹部可以促进肠道蠕动，从而改善便秘；可以将手掌放在肚脐上，然后顺时针慢慢推揉。
3. 甘油灌肠
可将甘油灌肠液挤入肛门，几分钟后从马桶排出，一般效果很好。另外，建议在医生指导下服用芦荟胶囊或番泻叶水，可以缓解便秘，从而促进排便。另外，便秘患者一定要补充足够的水分；因为多喝水可以加速肠道蠕动，缩短排泄物在肠道的滞留时间，有利于改善大便干燥的症状，从而改善便秘。
4. 香油
排便困难时，如果来不及就医，可以先取一勺香油喝下，能迅速缓解便秘。同理，玉米油、亚麻籽油、橄榄油都有润肠通便的功效，都可以作为便秘的应急方法。
5. 蜂蜜
蜂蜜有很好的润肠通便作用，尤其适合肺热肠燥引起的便秘。排便困难时，可以立即喝一杯用温开水浸泡过的蜂蜜，可以马上达到润肠通便的效果。也可以在蜂蜜中加入一勺香油，效果会更快。
6. 生梨汁
生梨具有滋阴降火、润肺的作用，能有效改善肺热便秘。排便困难时，可以取一个生梨，榨成梨汁喝，能迅速缓解便秘。当然，在果汁中加入香蕉效果更好。
7. 荷叶水
如果家里有荷叶、莲子心等药材，都可以改善实热引起的便秘。出现便秘时，可以立即冲泡一杯荷叶水或莲子水，能起到较好的清热降火作用，从而快速缓解便秘症状。
8. 白萝卜汁
白萝卜具有润肺清肠的功效，也能较好地改善肺热肠燥引起的便秘。排便困难时，可以喝一杯新鲜白萝卜做成的蔬菜汁，能很快缓解，加入蜂蜜后效果更佳。
小结
以上就是关于便秘严重怎么办 如何做到能快速排便，十秒快速催化排便的8种方法的全部内容介绍。当患者出现便秘时，要及时调整生活方式，从根本上改善便秘。如果便秘同时伴有其他不适症状，就要及时就医，找出便秘原因，对症治疗原发病。
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