吃黑豆对卵巢有好处吗？长期吃黑豆对卵巢是有很多好处的。黑豆是一种含有植物类激素的食物，长期坚持吃黑豆是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。黑豆的功效与作用包括：
1. 降低血糖：黑豆中含有一种名为胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶的酶，能增强胰腺功能，提高胰岛素的功能，有效降低血糖。
2. 清热解毒：黑豆中含有维生素、黑色素，能起到清热解毒功效。
3. 延缓机体衰老：黑豆中含有丰富的蛋白质，能延缓机体衰老。
4. 补血养肾：黑豆具有养肾的功效，还能补血，具有营养保健作用。
黑豆怎么吃？
1. 醋泡黑豆：将洗净晾干的黑豆放入炒锅中，中火干炒，炒熟后晾凉。然后放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋，待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。
2. 黑豆红枣汤：将黑豆、清水放入砂锅中，大火煮开，小火炖到豆熟。加入红枣、红糖再炖20分钟即可。
3. 黑豆糖水：将黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净。红枣洗净，去核。将红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。
女人吃什么保养卵巢？
1. 大豆：大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。
2. 白木耳：白木耳含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
3. 胡萝卜：胡萝卜含有多种营养成分，对卵巢有帮助。同时，胡萝卜还含有维生素，对女性摄入维生素具有明目的作用。
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