人流手术后，由于身体比较虚弱，往往容易出汗。因此，补充水分应少量多次，以减少水分蒸发量；汗液中排出较多的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也是有帮助的。
流产后吃什么好？如何补充营养？
人工流产后，仍需合理安排各种食物的数量、质量及相互搭配，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水分和纤维素的需要。为了促进流产后身体的恢复，饮食调理应注重以下几点：
蛋白质是抗体的重要组成部分，如果摄入不足，机体的抵抗力就会下降。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5克～2克，每天约100克～150克。因此，可以多吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶及豆类、豆制品等。
人流后应注意食补，这对女性健康影响很大。因为人工流产对身体有一定的损伤，流失一定量的血液，再加上人工流产过程中承受的心理压力和身体上的痛苦，使得人工流产后身体比较虚弱，有的人还有贫血的倾向。因此，适当的补养是完全必要的，补养的程度和时间要根据人流者的身体状况和失血量来综合衡量。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其要补充足够的铁质，防止贫血的发生。食物的选择既要营养丰富，又要易于消化吸收。可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、豆制品、奶类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有行气、活血、驱寒作用的食物。应多吃99种易消化的食物。进补时间以半个月为宜，平时体质虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长进补时间。
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪应控制在每天 80 克左右。对于月经失调者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这些食物会刺激性器官充血，增加月经量，忌食蟹、螺、蚌等寒性食物。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/192438.html
