气血对于女性来说非常重要，因为气血直接关系到女性的健康，反映了女性的容貌和气色。气虚导致精神萎靡，没有办法集中精力工作、学习等等。下面就来带大家了解下女人体虚吃什么补最快最好。
女人体虚吃什么补最快最好
1、鳝鱼
补气血当然离不开鳝鱼了，中医认为鳗鱼有补气养血、滋补肝肾的功效，可以补充DHA和卵磷脂。用于炖汤，尤其适用于产后气血不足的妇女。
2、赤小豆
红豆是一种常见的豆类食物，含有大量的铁。常吃红豆有补血的功效。贫血患者多吃红豆，可以促进血液供应，改善贫血，促进血液循环。
3、黑米
黑米含有人体所需的十五种氨基酸和维生素，对滋补脾胃有很好的作用。此食谱适合春季食用，尤其适合产后体虚的女性。
4、阿胶
想改善体虚的女性朋友可以吃一点阿胶，可以滋阴补血，润燥止血，美容养颜有养血止血的功效。日常生活中适量吃一点阿胶，可以有效改善体虚症状。
5、豆奶
豆浆的性质比较温和，豆浆等豆制品中孕酮和植物雌激素的含量也较高。在身体气虚的情况下，如果能多喝点豆浆，可以帮助补充体内的这些激素，帮助增强女性体质，补充体内的气血。
6、蘑菇
女人因为气虚吃什么？蘑菇是一种绝对不能掉下来的食物。香菇可以调理肠胃，补充营养，特别适合那些身体瘦弱，排泄异常的患者。但要特别注意的是，蘑菇不宜多吃，否则容易胀气。
7、红枣
对于气血两虚的女性来说，饮食调理一定不能忽视。建议平时常吃点红枣。红枣含有丰富的维生素、氨基酸和铁，具有显著的养血补血作用，有助于血液中红细胞的合成，从而改善气血虚弱的症状。
8、龙眼
桂圆补气血，特别补体内精气。一般来说，如果体寒，月经推迟，经期血块严重，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善。
小结
气虚的女性可以选择一些能益气补肾的食物，如桑葚、黑枣、黑糯米、黑木耳等，也选择牛羊肉、动物内脏等。这些食物可以起到调理气虚的作用。女人气虚后，会伴有月经量减少，月经不调。除了在饮食上做一些调整，还可以在专科医生的指导下服用一些补充气虚的中成药，如太子参、党参、当归等。
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