怀孕了可以使用褪黑素吗
褪黑素
褪黑激素(MT)是松果体分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚类杂环化合物，化学名称为N-乙酰-5甲氧色胺，又称松果、褪黑素、褪黑素。褪黑激素在松果体中合成和储存。交感神经刺激松果体细胞释放褪黑激素。褪黑素分泌有明显的昼夜节律，白天受抑制，晚上活跃。褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴，降低促性腺激素释放激素、促性腺激素、促黄体生成激素和卵泡雌激素的含量，直接作用于性腺，降低雄激素、雌激素和孕酮的含量。此外，MT具有较强的神经内分泌免疫调节活性、清除自由基和抗氧化能力，有可能成为抗病毒治疗的新方法和新途径。MT最终在肝脏代谢，肝细胞的损伤会影响体内MT的水平。
褪黑素有什么作用褪黑素众所周知的作用是可以改善睡眠质量(剂量为0.1~0.3mg)，缩短睡前唤醒时间和睡眠时间，提高睡眠质量，明显减少睡眠中的唤醒次数，缩短浅睡眠阶段，延长深睡眠阶段，降低第二天早晨的唤醒阈值。它有很强的调节时差的功能。
褪黑素最大的特点应该是它是迄今为止发现的最强的内源性自由基清除剂。褪黑素的基本功能是参与抗氧化系统，防止细胞氧化损伤。在这方面，它的功效超过了体内所有已知的物质。最新研究证明，MT是内分泌的总司令，控制着体内各种内分泌腺的活动。从而间接控制我们全身的机能。
褪黑激素的分泌有昼夜节律。夜幕降临后，光照刺激减弱，松果体合成褪黑激素的酶活性增加，体内褪黑激素的分泌水平相应增加，在凌晨2~3点达到高峰。夜间褪黑素的水平直接影响睡眠质量。随着年龄的增长，松果体萎缩直至钙化，导致昼夜节律减弱或消失。特别是35岁以后，身体分泌的褪黑激素明显减少，平均每10年减少10-15%，产生睡眠障碍等一系列功能障碍。褪黑素水平下降和睡眠减少是人脑老化的重要标志之一。因此，在体外补充褪黑素，可以使体内褪黑素水平保持年轻，调整和恢复昼夜节律，不仅可以加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是可以改善全身的功能状态，提高生活质量，延缓衰老进程。
除上述作用外，褪黑素还能调节心血管系统、免疫系统和中枢神经系统。
孕妇可不可以使用褪黑素一般来说，不建议孕妇服用褪黑素，因为褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素。通常具有促进睡眠、镇静、抗抑郁、镇痛等作用，一般用于改善睡眠质量差或失眠等症状。但由于孕妇属于特殊人群，应尽量避免服用该药，以免影响胎儿的正常生长发育。因此，他们应该尽量避免在怀孕期间服用这些镇静剂和安定药物。
孕期睡眠质量差或失眠可能是由于孕期精神压力大、作息不规律等因素造成的。此外，它也可能是由怀孕期间雌激素或孕激素水平的某些变化引起的。建议用一般方法帮助改善，但不建议服用帮助睡眠的药物。建议改善睡眠环境，如保持安静、适度、黑暗的睡眠环境，睡前避免暴饮暴食或剧烈运动，饮水过多，睡前尽量避免玩手机。也可以睡前用温水泡脚，或者喝点温牛奶帮助入睡。另外，为了避免白天睡眠过多，可以进行户外散步等有氧运动。如果只是偶尔失眠，也不用太担心，避免给自己太大压力。但如果失眠症状比较严重，就要按照医生的指导及时去医院进行对症治疗。
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