随着二胎的开放，越来越多的大龄女性再次走上了准备怀孕的道路，但准备怀孕并不简单。有些大龄夫妻可能怀孕顺利，有些夫妇曲折了很长时间，没有怀孕。那么现在跟随着小编去了解一些大龄夫妻成功准备第二个孩子的经验。
分享大龄夫妻孕期准备的成功经验
随着生育知识的普及，越来越多的老年夫妇开始关注怀孕准备环节，了解一些老年怀孕准备的预防措施。孕前检查等，但仍有一些准父母的怀孕准备道路相对曲折，怀孕一两年也不能怀孕。然而，如果科学地准备怀孕，它仍然有助于顺利怀孕。
1.孕前夫妻双方进行全面体检。
不仅要检查当前的健康状况，还要提前了解过去的疾病史或遗传史，并在此基础上制定怀孕计划。如果发现异常，如心脏病、糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病，或检测结果异常，为了成人和未来婴儿的健康，必须尽快治疗，恢复后怀孕。
2.适当锻炼夫妻，养成良好的生活习惯。
在怀孕期间，妇女必须承担抚养胎儿的重要任务，并且在 时对身体消耗有很大的挑战。因此，在计划怀孕之前，妇女应该首先调整身体，以便在怀孕和哺乳期保持身体处于最佳状态。为了增强精子活力，准爸爸的锻炼也很重要。
两人在工作和生活中注意工作和休息的结合。适度减压。保持舒适的心情，确保充足的睡眠。尽量有规律地生活。你可以选择健美操、游泳、慢跑、瑜伽、登山、跳舞等运动。
3.合理饮食，均衡营养，摄入足够的叶酸。
首先，在怀孕前三个月开始摄入足够的叶酸。现在女性知道在怀孕期间补充叶酸有利于婴儿胚胎神经系统的健康发育，但很多人在怀孕后开始服用叶酸，事实上，已经有点晚了。
因为叶酸需要在人体内大约两个月才能达到人体所需的水平。因此，妇女应在怀孕前3个月开始摄入足够的叶酸，可以吃麦麸、橙子等，也可以吃叶酸片，以减少或避免婴儿神经管缺陷的发生。
其次，多吃富含微量元素的食物。微量元素可以很好地提高身体的免疫力，如牛肉、腰果、鸡肉等；多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、动物肝脏、芹菜和牛奶。你可以得到更多的蛋白质。你需要避免油炸食品。辛辣食物等。
4.戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。
在准备怀孕时，夫妻双方都应该注意戒烟和戒酒。因为香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇会损害丈夫的精子和妻子的卵子。在怀孕前三个月，夫妇停止吸烟和饮酒，使体内的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
5.怀孕前3个月开始谨慎使用药物。
怀孕与药物密切相关。有些药物会损害精子，有些药物会在体内停留很长时间，或影响胎儿。因此，准备怀孕的夫妇应该从怀孕前三个月开始谨慎使用药物。
Tips：
做好以上五个步骤，然后夫妻双方放松，怀孕也注意运气和机会——在妻子排卵期，基本上可以静静地等待婴儿的到来。然而，每个人的体质都是不同的，如果你需要一个更科学、更个性化的怀孕准备计划，那么可以咨询相关医生。
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