秋天是一个凉爽、干燥的季节,对于身怀六甲的孕妇来说,是一个比较舒服的季节。不过,身体抵抗力相对较低的孕妇在秋季保健上也有三大注意。首先,要预防腹泻。因为秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大。如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了,这对孕妇的威胁可比平常人大的多,因为它很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
其次,要预防便秘。孕妇秋天里第二个要注意的健康问题是便秘问题。这是因为秋天气候干燥,孕妇如果不注意饮食调理,就可能便秘。因此,建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
最后,要注意生活保健。在天气转凉、昼夜温差大的秋天里,孕妇更容易患上呼吸道疾病。因为孕妇在吃药上有很多禁忌,为防止对母婴产生不良影响,孕妇在秋天一定要及时增减衣服,多吃一些富含维生素C的食物,并适当活动提高抵抗力。另外,提醒孕妇,10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。
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