如今，越来越多的女性在30-40岁生孩子，由于年龄的增长，卵巢储备功能逐渐减退，导致卵子质量下降，怀孕几率也跟着下降。因此，卵巢功能的评估和保护已成为许多大龄女性关注的话题。那么，卵巢储备功能减退该怎么办？怎么调理？
一、卵巢储备功能减退的原因是什么？
卵巢储备功能减退是指卵泡数量减少、卵母细胞质量下降，导致生育能力下降或更年期提前的倾向。卵巢储备功能可以反映出卵子的数量和质量，反映出女性的潜在生育能力。
受年龄、外界不良环境、卵巢手术、放化疗、心理因素等影响，卵巢储备功能减退会不断加重，卵巢中的卵泡数量会越来越少，直到绝经后卵巢萎缩。
二、如何评估卵巢储备功能？
1.年龄
年龄是决定卵巢储备功能最主要的因素。随着女性年龄的增长，卵巢中卵泡的数量和质量会不断下降。30岁后女性的生育能力就开始下降了，35岁以后不孕症的发病率显著上升。
2.基础E2、FSH水平
月经周期第三天的基础E2、FSH水平可以评估出卵巢储备功能。当基础E2值50-80pg/ml时，卵巢储备功能有减退的迹象。
3.抗苗勒管激素（AMH）
与基础E2、FSH相比，AMH能更早、更准确地反映出卵巢储备功能减退的情况，并且AMH非常稳定，因此可随时进行抽血检查。
4.窦卵泡计数及卵巢体积
在基础状态下，卵巢体积小与卵巢储备的初始卵泡减少有关。但单独测量卵巢体积不能作为卵巢储备功能的预测指标。
三、如何调节卵巢储备功能减退？
除了积极配合医生的治疗外，还可以从生活中调理，如多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。此外，还要保持稳定的情绪，减轻心理压力、避免熬夜、增强体质等。
温馨提示：卵巢储备功能减退患者想尽快怀孕，不要等待，要抓紧时间做试管婴儿，以免错过怀孕的最佳时间！
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