很多孕妇都觉得怀孕期间睡不好觉，尤其是肚子越来越大，经常觉得自己脾气很大。那么如何打破睡眠不好的循环魔咒——孕期脾气不好！
怀孕后，睡眠质量差成为很多孕妈妈头疼的问题。由于胎儿的成长和孕期激素环境的变化，孕妈妈睡眠质量差。更痛苦的是，孕晚期可供选择的睡姿越来越少。所以，如何找到一些合适的方法来挽救我们孕期的睡眠是非常重要的！
孕期睡眠不好主要有两个问题:
1.尿频:怀孕期间，经常出现尿频。有些孕妇因为尿频，晚上要起来上厕所，打断正常睡眠，影响睡眠质量。
2.睡姿差:大部分孕妇睡眠不好时睡姿都不舒服。孕妇怀孕后身体变化很大，用以前睡觉的睡姿睡觉总是不舒服。孕妇以左侧卧的姿势睡觉为好。
如果遇到睡眠不好的情况，以下三种方法可以有效缓解孕妇的睡眠:
1、保持卧室整洁，注意通风。
2、睡觉要保持身体清爽，内衣要选择棉质面料，睡衣要宽松，手感舒适。
3.睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可以放松肌肉，缓解疲劳，对孕妇有一定的催眠作用。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/168664.html
女性怀孕期间对于性生活是尤为注意的，然而有些孕妈妈甚至害羞的表示，怀孕期间性欲更强了，这是怎么回事呢？孕期性生活有哪些注意事项呢？接下来小编就来说一说。 女性怀孕期间性欲强是怎么回…
我们知道，女性孕期抵抗力容易下降，这对大家来说真的是需要多注意了。孕期的时候，准妈妈的身体会出现很多的变化，有些情况是生理性的，但是有些情况则需要我们提高警惕了，很可能是疾病哦。那…
孕妇有高比例的中性粒细胞是正常的吗？ 孕妇拥有高比例的中性粒细胞是正常的，这比一般人要高。如果没有症状，就不会对怀孕和婴儿产生影响，不需要特别治疗。 中性粒细胞计数的…
如何吃得营养健康又不发胖，是每个孕妇的必修课。 时机和量化 饮食不规律是最容易发胖，导致身体不健康的。所以，规律定量的饮食是一种健康的饮食方式。 拒绝快餐店的诱惑 外出就餐的烹饪方…
25周的胎儿是什么样的？附:胎儿周发育标准参考表。孕妈妈好奇，期待孩子经常怀孕。他们都想知道宝宝是否发育良好，宝宝在妈妈肚子里干什么。 晶晶怀孕25周了。最近她一直让我跟她聊聊怀孕…
1.强身健体 中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,促进气血运行,有助于平衡阴阳.长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强…
女性每个月的生理周期分为月经期、排卵期和安全期。在排卵期同房受孕的机会更大。江南app平台下载 夫妻在选择排卵期的时候要注意排卵期时间。那么正常人的排卵期是什么时候 排卵期怎么计算?下面爱宝宝育儿…
检测葡萄球菌需要多长时间？一个葡萄球菌通常在怀孕的第二个月被发现。这是因为有葡萄胎的孕妇的血HCG水平比其他孕妇高，在停经2个月左右，会有不规则的阴道出血和异常增大的子宫，在…
正常情况下，当女性在排卵期发生性生活后7-8天左右，卵子和精子会在输卵管内结合发育到宫腔内，在着床的时候受精卵刺激子宫内膜导致女性激素水平变化，从而出现基础体温下降的情况，这种情况…
对于想要孩子的女性来说，她们最不愿意听到的就是自己有习惯性流产，那么什么是习惯性流产？ 习惯性流产的原因是什么？ 当你听到 “习惯性流产 “时，许…
