在妊娠期间，准妈妈们都在思考如何选择合适的安胎养胎食物，以确保胎儿的健康发育。那么，在众多食物中，哪些食物有助于安胎养胎呢？下面我们来一起了解吧！
1. 安胎鲫鱼姜仁汤
这款汤品营养丰富，具有安胎、止吐、醒胃的功效。对于妊娠期间出现呕吐不止、胎动不安的准妈妈来说，这款汤品有很好的疗效。同时，它还能增加孕妇的食欲，有助于身体恢复。
制作方法：
（1）将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。
（2）春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。
（3）生姜去皮，洗净，切丝。
（4）将鱼肚放入炖盅中，加入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时。
（5）加入猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
2. 海参粥
海参粥具有补肾阳、益精血、润肠燥的功效，适用于精血亏损、虚弱赢瘦、性功能减退、遗精、小便频数、肠燥便难、贫血、神经衰弱、老年体衰等人群。同时，它也是妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
制作方法：
（1）将发好的海参漂洗干净，切成细丁。
（2）将粳米淘洗干净。
（3）锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成。
（4）加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
总之，准妈妈们在孕期可以选择一些有助于安胎养胎的食物，如安胎鲫鱼姜仁汤和海参粥等。在孕期保持良好的饮食习惯，对胎儿和准妈妈自身的健康都有很大的帮助。
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