1.没有尼龙梳子和头刷。
因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。最理想的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗头，洗头间隔最好2-5天。
边洗头边按摩，不仅能保持头皮清洁，还能促进血液循环。
3.不要使用强脱脂或碱性洗发水。
这种洗发水脱脂脱水性强，容易造成头发干燥，头皮坏死。你应该选择不含酸，对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。
4.戒烟。
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育和生长。专家发现，近70%的脱发者吸烟，可见吸烟对脱发的影响很大。
5.节制饮酒。
白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量饮用，肝脏每周至少要“休息”两天。
6.深呼吸。
消除精神压抑，精神状态不稳定，会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，忙碌的生活和适当的运动会让头发富有光泽，充满活力。相反，对于男性来说，生活压力越大，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步、做放松体操可以消除一天的精神疲劳。
7、烫发电吹风要慎重。
吹风机吹出的热温度达到100度，会损伤头发组织和头皮。所以要避免全吹。烫发次数不要太多，烫发液对头发影响很大。次数过多会使发丝失去活力。
8.减少染发和烫发。
经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。染发和烫发的间隔至少要3-6个月。
9、空调要合适。
暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和头发花白的原因。太干燥或太潮湿的空气对保护头发都不好。
注意帽子和头盔的通风。
头发不耐闷热，戴帽子头盔的人长时间会使其不透气，容易使头发窒息。尤其是被帽子或头盔压迫的发际线处的毛孔和肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子和头盔的通风要做好，比如用空心帽衬垫，或者加小孔。
11.避免暴露在阳光下。
阳光中的紫外线会损伤头发，使头发干燥发黄。因此，夏季要避免阳光暴晒，在户外游泳、日光浴时要注意防护。
12.注意饮食。
不要吃辛辣油腻的食物。辛辣油腻的食物虽然不是脱发的主要原因，但刺激毛囊分泌过多油脂，容易引起头皮的脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增加。因此，脂溢性脱发患者应尽量少吃辛辣油腻等刺激性食物。
13.避免用碱性肥皂洗头。
最好选择对头皮和头发不刺激的中性或弱酸性洗发水。
避免长时间不戴泳帽在公共泳池游泳。
公共泳池会大量使用漂白粉杀菌消毒，但漂白粉对皮肤有刺激性。长期接触会使头皮发干，使脂溢性脱发患者的头发更容易脱落。所以在公共泳池游泳一定要戴硅胶泳帽，不宜时间过长损害发质。
避免长时间使用电脑。
电子产品的辐射也是脱发的原因之一。现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标都有不同程度的辐射，会削弱人体的抵抗力，进一步影响皮肤和头发，严重的会导致脱发。
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