如果夫妻俩婚后想怀孕,孕前要做好充分的准备,这样我们怀孕的时候才能有一个更健康的宝宝。那么孕期应该怎么做呢?
孕前准备:去掉避孕药
如果你准备怀孕,你应该在几个月前停止服用避孕药,因为这样可以让你的生理周期有足够的时间来调理,也可以从你正常的生理周期来判断什么时候是排卵,如果在排卵期间怀孕,成功的几率是最高的。但如果吃了避孕药,生理周期可能会发生变化,激素水平会有很大的不同。
孕前准备:体重控制
如果你能减肥,你现在就应该采取行动。减肥不仅会提高超重女性的怀孕几率,还有助于减少孕期并发症。同时,你可以从现在开始制定你的锻炼计划,比如散步。对于太瘦的女性,你可能需要向专家咨询如何增肥。如果还是月经失调,就要特别注意了。
孕前准备:准备好“宝宝基金”
你要知道,从现在开始,你要为宝宝的生活教育费用攒钱。一旦有了宝宝,这些都是不得不考虑的问题,光是怀孕期间的花费就可能比你预想的要高。比如你可能需要给孕妈妈买些衣服之类的。所以,从现在开始,要努力为宝宝攒钱,准备足够的“资金”,保证宝宝的生活和教育费用。
孕前准备:补充孕前营养
如果打算怀孕,孕前3-6个月要每天服用复合维生素,保证每天摄入400毫克叶酸。充足的维生素B可以减少婴儿大脑或脊柱出生缺陷的机会,多种维生素还可以为你提供其他重要的营养,可以有效预防贫血。补充睡眠
边肖建议,在怀孕之前,你需要从现在开始储备睡眠,周末尽量多睡觉,因为一旦怀孕,你可能会经历许多不眠之夜,因为你可能会烧心,经常去洗手间,但你睡不好。采取侧睡的姿势,可以帮助准备怀孕的女性更容易入睡,也会有助于提高怀孕的几率。
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