女性生完宝宝后，给宝宝提供足够的奶水和断奶同样重要。给宝宝提供充足的奶水可以保证宝宝的健康成长，而断奶是宝宝对各种食物细致深入认识的开始。断奶后，女性要防止回奶现象，远离容易回奶的食物。下面就来带大家了解下容易回奶的食物列表。
容易回奶的食物列表
1、母鸡汤
母鸡含有一定量的雌激素。如果服用适量的母鸡汤，可能会导致体内雌激素水平升高，进而降低催乳素的作用，从而减少乳汁分泌，导致乳汁反流。
2、人参
人参是一种滋补食品，可以健脾益肺，安神益智，但是它还有另外一个作用，就是排乳，还有一些珍贵的妈妈。给宝宝断奶的时候会喝人参茶，但哺乳期的妈妈不宜多喝人参。
3、大麦
大麦是生活中最常见的回奶食品，回奶效果特别好。平时女人需要的时候可以取40克大麦，放在锅里加水煎一下。煎好后，他们可以拿来给后人当茶喝。一天喝几次，奶水就会停止分泌。
4、韭菜
韭菜是一种植物，有一定的刺激性，有减少催乳素分泌的可能。而且韭菜的吃法多做成馅，可能导致哺乳期女性大量进食。如果女性在哺乳期吃了太多韭菜，可能会造成回奶的情况，导致奶水减少。
5、生谷芽
生米芽也是一种可以循环利用的食物。通常女性需要时，可直接取生米芽50克，加水煎汤，供后人饮用。回收效果特别好。此外，山楂、干山楂片也是回奶的常用食材。女性需要回奶的时候可以多吃点。
6、蟹
螃蟹是凉性食物。如果哺乳期女性大量吃螃蟹，可能会引起哺乳期女性胃部不适，影响消化吸收功能，进而影响营养素的摄入。导致女性恢复吃奶。哺乳期吃螃蟹还可能导致婴幼儿腹泻，所以不建议女性在哺乳期吃螃蟹。
7、辣椒
花椒可以用来去除各种肉类的腥味。做饭的时候放几个在上面，会让食物更美味。但是花椒是一种辛辣的调料，也是一种常见的回奶食品。所以哺乳期的妈妈不适合吃辣椒，容易导致乳汁分泌减少。但如果是需要断奶的妈妈，可以用辣椒和红糖熬煮，可以缓解奶涨，效果非常明显。
8、竹笋
竹笋是中国人日常生活中常见的美味佳肴。竹笋的种类很多，烹饪方法也多种多样。哺乳期的妈妈不能吃竹笋，因为竹笋是寒性食物。吃多了会引起各种肠胃不适，反奶。而且竹笋中含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，降低了马宝对钙的吸收和转化，不利于宝宝的发育。
小结
容易回奶的食物有韭菜、苦瓜、咖啡、芹菜、螃蟹、红薯、山楂、大料、辣椒、味精等食物。哺乳期女性如果想断奶，可以通过回奶宝或者专业的回奶药来回奶。单纯吃回奶食物效果不明显，回奶过程中可能出现乳房胀痛，可以选择热敷。
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