一个良好的 能够帮助夫妻俩更好的优生优育。那么 需要做什么准备工作？为什么要 ？下面的内容一起来看看吧！ 需要做什么准备工作？
1、良好的生活习惯在怀孕前的3个月，要注意饮食的变化，要加强营养，要补充叶酸，夫妻双方要为精子和卵子的结合做好充足的准备，另外要尽可能的减少熬夜，良好的作息。
2、良好心态在 期间最关键的一项准备工作那就是要保持愉快的心情，在保持愉快的心情的同时还可以增加免疫力，并且还可以促进骨骼的造血功能旺盛起来。这样还会使人的皮肤变得红润有光泽。而且在 期间保持愉快的心情会还有效地提高女性的受孕率。
3、夫妻恩爱夫妻间要在 期间加强感情交流，让爱情更加的深入，让妻子有幸福感，安全感，尽可能的稳定妻子的情绪，好的心情可以增加受孕的机会。
4、提高性生活质量在排卵前，要适当的调整性生活的次数，保证精子的质量和数量，可以提高受孕的几率。
5、避免外界干扰 期间一定要注意身体的变化，不要吃药，也不要饮酒，男性朋友建议戒烟。
6、孕前检查现如今很多年轻人忽视了孕前检查的问题，其实这个很重要，因为孕前3-6个月做一次身体检查，可以检查出双方的身体状态是否适合受孕，也能排出一些遗传病。
2、良好心态在 期间最关键的一项准备工作那就是要保持愉快的心情，在保持愉快的心情的同时还可以增加免疫力，并且还可以促进骨骼的造血功能旺盛起来。这样还会使人的皮肤变得红润有光泽。而且在 期间保持愉快的心情会还有效地提高女性的受孕率。
3、夫妻恩爱夫妻间要在 期间加强感情交流，让爱情更加的深入，让妻子有幸福感，安全感，尽可能的稳定妻子的情绪，好的心情可以增加受孕的机会。
4、提高性生活质量在排卵前，要适当的调整性生活的次数，保证精子的质量和数量，可以提高受孕的几率。
5、避免外界干扰 期间一定要注意身体的变化，不要吃药，也不要饮酒，男性朋友建议戒烟。
6、孕前检查现如今很多年轻人忽视了孕前检查的问题，其实这个很重要，因为孕前3-6个月做一次身体检查，可以检查出双方的身体状态是否适合受孕，也能排出一些遗传病。
1、做一张排卵周期表：通过借助排卵试纸和温度计来判断女性的最佳受孕时期，也能知道排卵是否是规律的。如果女性存在排卵不规律的问题应及时进行调整，这样才能合理安排受孕时间。
2、关注饮食健康：平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量远离垃圾食品，还有就是为了宝宝的健康应戒烟忌酒，因为烟酒以及垃圾食品都会导致卵子的异常，降低生育能力。另外，女性在 期间还应口服一些维生素和叶酸。尽量饮用瓶装矿泉水或者纯净水，不要喝自来水，因为自来水肿含有过量的重金属，影响生育能力或者流产。
3、管理体重和血压：很多女性在35岁以后开始发胖，肥胖会降低生育能力，还有可能让女性在怀孕后患上糖尿病，而怀孕期间患上糖尿病会导致胎儿过大以及新生儿的呼吸问题。而血压过高会导致胎儿的发育缓慢，不仅如此，高血压会对孕妇的生命安全造成威胁。
2、关注饮食健康：平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量远离垃圾食品，还有就是为了宝宝的健康应戒烟忌酒，因为烟酒以及垃圾食品都会导致卵子的异常，降低生育能力。另外，女性在 期间还应口服一些维生素和叶酸。尽量饮用瓶装矿泉水或者纯净水，不要喝自来水，因为自来水肿含有过量的重金属，影响生育能力或者流产。
3、管理体重和血压：很多女性在35岁以后开始发胖，肥胖会降低生育能力，还有可能让女性在怀孕后患上糖尿病，而怀孕期间患上糖尿病会导致胎儿过大以及新生儿的呼吸问题。而血压过高会导致胎儿的发育缓慢，不仅如此，高血压会对孕妇的生命安全造成威胁。
一、豆类食物豆类食物是首选!豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。
二、谷类食物谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，因此“ 期间吃什么促排卵?”当然也少不了谷类食物。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
三、维生素c食物维生素C含量高的食物不能少!卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。
四、野生甲鱼汤甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。
女性 是一个长期的过程。因为身体状况，直接会影响到是否能够顺利受孕，因此，准确了解未准妈妈的经期史到怀孕史，性生活史，乃至个人体重是否超重，都是孕育一个健康的宝宝的前期功课，也是女性 的重要前提。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
二、谷类食物谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，因此“ 期间吃什么促排卵?”当然也少不了谷类食物。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
三、维生素c食物维生素C含量高的食物不能少!卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。
四、野生甲鱼汤甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。
女性 是一个长期的过程。因为身体状况，直接会影响到是否能够顺利受孕，因此，准确了解未准妈妈的经期史到怀孕史，性生活史，乃至个人体重是否超重，都是孕育一个健康的宝宝的前期功课，也是女性 的重要前提。
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