孕期糖尿病会危及胎儿和孕妇的健康，大多数妊娠期糖尿病可以通过运动和饮食来控制，保持良好的心态，科学的控制饮食，提前预防糖尿病的产生，保护双方健康，那么妊娠期糖尿病怎么预防？下面带来介绍。
1、控制饮食
营养均衡、清淡饮食、少食多餐、控制甜食、水果不可过量。
2、控制体重
孕前体重正常的准妈妈，整个孕期体重增加的适宜值为10～12kg左右，如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，及时到医院就诊。
3、适当运动
准妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1～2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。
4、按时产检
孕期按时产检，尤其是24～28周的糖筛检查。
确诊妊娠糖尿病的准妈妈不要太过担心，大多数妊娠期糖尿病通过合理控制饮食和运动是可以治愈的。要保持良好的心态，在饮食以及生活方式上进行调节和控制。
营养均衡、清淡饮食、少食多餐、控制甜食、水果不可过量。
2、控制体重
孕前体重正常的准妈妈，整个孕期体重增加的适宜值为10～12kg左右，如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，及时到医院就诊。
3、适当运动
准妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1～2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。
4、按时产检
孕期按时产检，尤其是24～28周的糖筛检查。
确诊妊娠糖尿病的准妈妈不要太过担心，大多数妊娠期糖尿病通过合理控制饮食和运动是可以治愈的。要保持良好的心态，在饮食以及生活方式上进行调节和控制。
首先在饮食上，要适当的吃一些粗粮、杂粮。多吃蔬菜，补充维生素，多吃对胎儿和孕妇都非常有益，不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。
少吃多餐，不可吃的过多。同时适当增加身体的活动量，孕妇适当的散步、慢走等活动可增强胃肠蠕动，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。
睡眠充足、心情愉快都是有帮助的，所以不要给自己太大的压力。另外需要定期监测血糖、加强胎儿监测。
在怀孕期间准妈妈们要做好血糖检查的工作，不管检查出来的血糖偏高还是偏低都需要给予足够的重视，并从饮食等生活习惯中好好控制血糖。
一、西红柿。
西红柿的营养价值非常之高，它含有丰富的胡萝卜素和维生素，那些元素都是孕期准妈妈们所需要的摄入的。
不过虽然它生熟都可以食用，但煮熟了吃营养价值更高。还有一点要注意的是，空腹不能吃西红柿，会引起胃肠疼痛或是胀满等一些不适应症状。
二、粗粮
以面包为例，白面包的血糖生成指数是70，但掺入75-80%的大麦粒的面包是34，因此，提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包来取代精白面包。
西红柿的营养价值非常之高，它含有丰富的胡萝卜素和维生素，那些元素都是孕期准妈妈们所需要的摄入的。
不过虽然它生熟都可以食用，但煮熟了吃营养价值更高。还有一点要注意的是，空腹不能吃西红柿，会引起胃肠疼痛或是胀满等一些不适应症状。
二、粗粮
以面包为例，白面包的血糖生成指数是70，但掺入75-80%的大麦粒的面包是34，因此，提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包来取代精白面包。
三、黄瓜。
黄瓜有着非常多的非常好的营养价值功效，不仅可以抗肿瘤，抗衰老，养颜美容之功效，还可以降血糖之作用。
准妈妈适当的食用，不仅对身体胎儿都有益处之外，还有着清肠、美容之效果。不过在食用时应注意，不要和其它的水果一起吃，以及蔬菜也是，因为它会破坏其它蔬菜水果的维生素。
四、多吃点醋
食物经过发酵后产生酸性物质，可以让整个膳食的食物血糖生成指数降低，因此，在副食中加醋或是柠檬汁，也是调节血糖的有效办法哦。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
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