孕妈妈在怀孕期间高血压不仅会影响到自己的身体健康，也会影响孕妇腹中的胎儿生长发育。那么孕妇高血压吃什么食物比较好呢？怎样吃健康。
黄鳝
鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，有很好的补中益气的功效，孕妈妈经常吃能够有效控制血压，预防和治疗妊娠期高血压疾病。但是最好是买活的黄鳝来做菜，黄鳝一旦死亡，其体内就会有大量的细菌繁殖产生毒素，一般的烹调方式也不能把细菌完全杀死，会对孕妈妈的健康产生不良的影响。
鱼
我们都知道鱼含有优质的蛋白质和脂肪，其中含有的不饱和脂肪酸比任何的食物都多，而不饱和脂肪酸是一种抗氧化物质，可以有效降低血中的胆固醇，抑制血小板的凝集，有效防止全身小动脉硬化和血栓的形成。
芹菜
芹菜的纤维素含量比较多，而且富含胡萝卜素、维生素C等，常食用可以镇静、降血压、清热凉血。
控制钠盐的摄入在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有高血压的孕妇应每天限制在3～5克以内。
同时，还要远离含盐量高的食品，如：调味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。
高血压的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。
鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，有很好的补中益气的功效，孕妈妈经常吃能够有效控制血压，预防和治疗妊娠期高血压疾病。但是最好是买活的黄鳝来做菜，黄鳝一旦死亡，其体内就会有大量的细菌繁殖产生毒素，一般的烹调方式也不能把细菌完全杀死，会对孕妈妈的健康产生不良的影响。
鱼
我们都知道鱼含有优质的蛋白质和脂肪，其中含有的不饱和脂肪酸比任何的食物都多，而不饱和脂肪酸是一种抗氧化物质，可以有效降低血中的胆固醇，抑制血小板的凝集，有效防止全身小动脉硬化和血栓的形成。
芹菜
芹菜的纤维素含量比较多，而且富含胡萝卜素、维生素C等，常食用可以镇静、降血压、清热凉血。
控制钠盐的摄入在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有高血压的孕妇应每天限制在3～5克以内。
同时，还要远离含盐量高的食品，如：调味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。
高血压的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。
1、怀孕期间要保持愉快、积极的心态。
2、孕期要加强营养并适当休息，至少保证每天睡眠8-10小时，睡眠时宜取左侧卧位，左侧卧位可减轻子宫对腹主动脉、下腔静脉的压迫，使回心血量增加，改善子宫胎盘的血供，也可垫高双足，以利于血液循环。
3、孕期增加营养，以优质蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁及其他微量元素摄入为主，从妊娠20周开始，每天补充钙剂1～2克，可减少妊娠期高血压疾病的发生。进食当季新鲜蔬菜，减少脂肪和盐的摄入，限制GI值过高的水果和甜食的摄入。
4、适当锻炼，可选择散步、孕妇瑜伽的等运动量较轻的运动，避免幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。
5、妊娠早期需监测基础血压。正常情况下，在妊娠早、中期可每月产检1次，28周后每2周产检1次，36周后每周产检1次，超过预产期者每2-3天产检1次。
2、孕期要加强营养并适当休息，至少保证每天睡眠8-10小时，睡眠时宜取左侧卧位，左侧卧位可减轻子宫对腹主动脉、下腔静脉的压迫，使回心血量增加，改善子宫胎盘的血供，也可垫高双足，以利于血液循环。
3、孕期增加营养，以优质蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁及其他微量元素摄入为主，从妊娠20周开始，每天补充钙剂1～2克，可减少妊娠期高血压疾病的发生。进食当季新鲜蔬菜，减少脂肪和盐的摄入，限制GI值过高的水果和甜食的摄入。
4、适当锻炼，可选择散步、孕妇瑜伽的等运动量较轻的运动，避免幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。
5、妊娠早期需监测基础血压。正常情况下，在妊娠早、中期可每月产检1次，28周后每2周产检1次，36周后每周产检1次，超过预产期者每2-3天产检1次。
6、孕妇年龄18周岁或40岁、多胎妊娠、妊娠期高血压病史、有家族史、慢性高血压、糖尿病、营养不良、有心肾及严重贫血等疾病的孕妇，更需加强产前医疗保健，可自行监测每日血压和体重变化并作记录，如有上升趋势，应及时就医。
7、妊娠期高血压疾病特别是重度子痫前期患者，远期罹患高血压、肾病、血栓形成的风险增大。一旦出现不适症状，需适当休息，并接受镇静、解痉、降压等药物治疗，重症者及时住院。如产后血压仍较高，需继续治疗，防止引起高血压等后遗症。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
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