很多孕期的宝妈宝爸门常常会考虑的一个问题就是， 期间哪些食物有助于怀孕呢？想要优生优育应该多吃哪些食物呢？还处在 的准妈妈准爸爸赶紧来学习一下吧。
木耳
多吃些木耳，木耳的营养丰富同时又富含多种胶质，具有清肺润肠的功效，常食可以缓解便秘，口臭等症状，而且它也是清热消火的好选择。木耳可以选择多种烹饪方式，水煮或是木耳粥等都是很不错的选择喔，可以依照个人口味来选择。
红枣
如果
期间女性发现有贫血的症状，可以适当多吃些红枣或是红肉等，两者都是补血的佳品，同时红肉中富含铁质，可以预防妊娠性贫血，帮助女性有一个好气色，当然饮食还是提倡多样化，每天吃一小把红枣，可以煮成八宝粥或是红枣牛奶，增加食欲又有卖相，让孕妈咪吃的更开心。
春韭
春韭又叫起阳草，是一种富含蛋白质以及纤维素的食物，很适合具有吸烟习惯的爸爸食用，因为其中的营养素纤维可以帮助吸烟人士排出体内毒素，除了搭配饮食排毒，在决定要宝宝之前三个月内都不要碰烟酒了，因为烟酒是健康妊娠最不能够碰触的高压线。
豆类食物
豆类食品具有丰富的营养，同时它还可以促进性激素生成，对于寒性体质或是具有轻微乳腺增生症状的女性来说可以适当的多补充一些，因为豆类中蕴含着多种有益女性健康的天然激素、可以调节内分泌。
适当运动
科学的锻炼可以帮助
夫妻提高身体抵抗力，夫妻双方都可以一起制定一个共同运动的计划，彼此互相鼓励监督，让锻炼成为一种生活好习惯。
一般体检不能代替孕前检查，男女双方合计的妊娠期检查费用可能在1000-2000元左右。
很多人认为自己在职场每年都做体检，身体正常，需要重复做孕前检查吗？专家认为，一般体检不能取代女性孕前检查。
体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的体检为主，但孕前检查的主要检查对象是生殖器官和相关的免疫系统、遗传病史等。特别是在取消婚前检查的今天，孕前检查有助于培养健康的婴儿。
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