很多准妈妈在孕期都会出现水肿现象，这对于准妈妈来说是非常难受的，想要改善这种状况，那么可以吃些什么食物呢？相信这是很多人都想了解的问题，为此小编特为您整理撰文如下：
孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊娠后期，足踝部常常出现体位性浮肿，经过休息后消失。如果休息后浮肿仍不消失，或浮肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。
西瓜，瓤多汁甜，营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。清黄宫绣《本草求真》论西瓜说：“西瓜内瓤，今人遇直三伏天燥，不论男妇大小，朝夕恣食，诚以燥渴之极，得此味甘色赤，能引心胞之热，下入小肠膀胱而出，令人心胸顿冷，烦渴冰消……”西瓜汁被人们称为“天生白虎汤”。
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。
西瓜，瓤多汁甜，营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。清黄宫绣《本草求真》论西瓜说：“西瓜内瓤，今人遇直三伏天燥，不论男妇大小，朝夕恣食，诚以燥渴之极，得此味甘色赤，能引心胞之热，下入小肠膀胱而出，令人心胸顿冷，烦渴冰消……”西瓜汁被人们称为“天生白虎汤”。
1、要保证充足的休息时间。
在怀孕期间由于身体激素的变化，很多孕妈妈都会时常觉得很疲惫，特别是水肿的时候。所以建议孕妈妈们要保证足够的休息时间和睡眠时间，不要使自己过于劳累，依然在工作岗位上的孕妈妈要合理安排自己的工作和生活。最好可以每天每餐后休息半个小时，下午的时候可以午睡两个小时，每天晚上最好不要熬夜，要睡满9个小时。
2、不要长时间站着或者坐着。
孕期水肿时更需要时常活动，所以平时需要坐着工作的，或者是要站着工作的孕妇，可以在工作的时候可以在脚底下垫个东西，抬高脚，来减轻水肿。工作的时候要时常站起来活动活动，促进下肢的血液流动。还有不要翘二郎腿，要时常伸展腿部，动动脚踝。如果是站着工作的要时常走动一下，或者是用东西垫高自己的一只脚，然后换脚支撑。
在怀孕期间由于身体激素的变化，很多孕妈妈都会时常觉得很疲惫，特别是水肿的时候。所以建议孕妈妈们要保证足够的休息时间和睡眠时间，不要使自己过于劳累，依然在工作岗位上的孕妈妈要合理安排自己的工作和生活。最好可以每天每餐后休息半个小时，下午的时候可以午睡两个小时，每天晚上最好不要熬夜，要睡满9个小时。
2、不要长时间站着或者坐着。
孕期水肿时更需要时常活动，所以平时需要坐着工作的，或者是要站着工作的孕妇，可以在工作的时候可以在脚底下垫个东西，抬高脚，来减轻水肿。工作的时候要时常站起来活动活动，促进下肢的血液流动。还有不要翘二郎腿，要时常伸展腿部，动动脚踝。如果是站着工作的要时常走动一下，或者是用东西垫高自己的一只脚，然后换脚支撑。
3、要穿舒适的鞋子和袜子。
孕妈妈在怀孕期间衣服着装也是会影响到孕期的水肿的。不要穿会压迫到脚踝和小腿的太紧的袜子，避免影响血液回流。如果健康允许的话可以做些适当的体育锻炼，特别是游泳，可以很好的减轻水肿。
4、多吃些蛋白质和蔬菜水果。
每天，孕妈妈要食用各种动物类食物和豆类食物，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、虾等等食物，这些食物都富含蛋白质，还要食用富含铁的动物肝脏，因为贫血和营养不良是水肿的主要原因，所以孕妈妈要多补充些营养。孕妈妈还要注意蔬菜和水果的补充，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，有助于加强新陈代谢，还有利尿解毒的功效，可以有效缓解水肿。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
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