贫血方面有的时候食补比一味的吃铁剂要好，那么孕妇贫血吃什么补铁呢，补铁吃什么会比较有效，小编就来说说准妈妈补铁方面的建议吧。
我们已经得知，孕期贫血最主要的原因是铁缺乏引起的，所以要补血，就要从补铁说起。首先我们看一下铁元素含量较高的食物到底有哪些?
1.常见蔬果类中，菠菜、苋菜、番茄、樱桃、桃子、草莓铁含量都比较丰富，多吃一些新鲜的蔬菜水果，在补铁的同时，还可以适当的补充维生素C，提高铁的吸引，对身体非常有益。但是需要注意的是，水果含糖量较高，不宜多吃，尤其是有妊娠期糖尿病的准妈妈更要注意。其他常见食物中，动物肝脏、瘦肉、豆类、蛋黄、红枣、黑木耳、黑芝麻铁含量也比较高，准妈妈也可以适当食用。
2.我们选择补铁食品的时候，不仅要注意食品中铁的含量，还要注意到铁的吸收利用率。一般来说，人体对动物性食品中铁的吸收率为20%，而植物性食品的吸收率仅为1%-3%。比如我们常见的蛋黄，含铁量较高，但是吸收率仅为3%，如果仅靠蛋黄补铁的话，每天需要吃大概25个鸡蛋，才能达到一个孕妇每天所需铁含量，但是如果每天能吃30g瘦肉的话，就能达到同样的效果。所以准妈妈在孕期要多吃一些瘦肉，对于我们补铁是非常有好处的。瘦肉中，鸡肉、牛肉、羊肉蛋白质含量丰富，脂肪含量较少，是理想的选择，当然我们挑选猪瘦肉部分，也是能达到补铁的效果的。
3.相较于瘦肉，动物的肝脏是更为理想的补血食物。动物肝脏的铁含量较瘦肉更高，同时铁元素的利用吸收率也更好，不仅如此，动物肝脏中还有大量的矿物质和维生素，所以真的是补血的好食材。我们常见的猪肝、鸡肝、猪血、鸭血都是非常好的选择，所以在准妈妈可以接受的前提下，应适当在饮食中添加此类食品。但是需要注意的是，动物肝脏的维生素A含量较高，对胎儿发育不利，此外动物肝脏中重金属的残留量也比较高，所以动物肝脏不宜多吃，建议每周补充1-2次即可。
在怀孕后，孕妇们会出现的早孕反应有尿频、月经停止、乳房胀痛、孕吐以及失眠等症状。这些症状都是正常现象，这些反应会有所不同。一些孕妇整一个孕期孕吐都非常严重，而一些孕妇却像个没事人一样很轻松。当孕期反应开始之后，孕妇们都想知道这些孕期反应会持续多久，那么怀孕后孕期反应多久消失呢？
一般来说，早孕反应持续的时候只是在怀孕前三个月，在第三个月后会逐渐消失。一些孕妇会吃需要第四个月才有缓解，不能一概而论的。所以到了孕中期之后，这些孕期反应减弱，孕妇们调理身体就变得顺畅很多，不会应为胃口不好而发愁，也不会因为孕吐而影响正常的生活了。
不过早孕反应是一种很正常的现象，孕妇们发现自己的早孕反应比其他人严重的话也不要过于紧张。在早孕期间，孕妇的身体为了保护宝宝，也为了自己适应新的环境，所以才会有这类的早孕反应出现，这是人体本能的保护机制，并不是自己不健康导致的，孕妇们不要过于担心。
热门试管医院
试管助孕机构怎么选？现代社会，不孕不育人数持续上升，需要通过生育的试管婴儿群体也越来越多，不少人都会选择去机构做，但很多都不知道应该如何去选。下面小编给大家推荐几家。
| 序号 | 试管医院 | 试管费用 | 试管成功率 |
| 1 | 北京大学深圳医院 | 3-10万元 | 30%-55% |
| 2 | 中信湘雅 | 4-8万元 | 35%-50% |
| 3 | 广东省第二人民医院 | 4-7万元 | 40%-55% |
| 4 | 厦门市第一医院 | 4-10万元 | 35%-50% |
| 5 | 中山大学孙逸仙纪念医院 | 5-8万元 | 40%-60% |
| 6 | 北京嘉禾妇儿医院 | 3-9万元 | 35%-55% |
| 7 | 上海仁济医院 | 3-8万元 | 40%-55% |
| 8 | 香港大学深圳医院 | 4-10万元 | 34%-50% |
原创文章，作者：家兴，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/139252.html
