都知道女士年纪越大卵子品质越差，尤其是大龄女士，这时再生育毫无疑问是难如登天，那么当出現卵子品质不太好的状况应该怎么办呢？实际上要想提升卵子品质，需要从许多方面做起。
做试管婴儿对卵泡有什么要求？
成熟或接近成熟的卵泡。
通常，优质卵泡为圆形或椭圆形，光亮纯净，边界清楚，壁薄，卵泡内无回声区，尽管试管婴儿周期是人为的，可强制将卵子强制取出，即使受精和怀孕，也容易导致受精率及成活率偏低，造成胎停、流产等。
卵泡数目充足。
试管婴儿对卵泡数目也有一定的要求，有些患者在B超监测时监测到了卵泡数目，而实际可用的卵泡数目却很少，这是因为B超监测的卵泡中包含很多成熟和未成熟卵泡，但是并非所有观察到的卵泡都能被最终取出。
很多女性在B超下都可以看到有优质卵泡，但是无法排出，这是因为卵泡无法破裂，也可能是由于卵泡发育不良等因素造成的。
卵巢功能异常。患者可能随年龄增加，月经量也会变少，直到完全闭经，卵泡数目已耗尽，再也不能用促排卵药物来发展，甚至还有原始卵泡，但对激素的刺激没有反应。此外，就算看到的是优质卵泡也可能是空卵泡。
多囊卵巢综合征。在女性中，这是最常见的不排卵原因。通常卵巢中有超过10个卵泡，但不能发育成熟。B超检查中所见的优质卵泡，只是相对的优质卵泡，没有达到成熟、破裂和释放出卵子的地步。
内分泌失调。下丘脑-垂体细胞壁释放出的LH和FSH比例失调，导致体内环境失衡，抑制了排卵。
女性做试管婴儿实际上也是一种很好的生育方法，如果想提高试管婴儿的成功率，同时要做卵泡数量检测，如果检查发现卵泡数量太少或者有异常，要联系医生进行治疗。
怎样提高卵子质量
1、饮食助力
豆制品富含植物激素，可以调节内分泌，还能促进卵泡发育， 女性应当考虑多吃豆类，特别是黑豆；微量元素锌可以帮助提高女性受孕能力，还有助于提高卵子活力，如肉蛋类、坚果类这些富锌食物也是必不可少的；另外，五谷杂粮也是不错的选择。
女性还应尽量避免烧烤、腌制、加工类食物，尽量选择新鲜天然的食材。
2、戒烟停酒
长期吸烟饮酒对女性生殖系统的危害是非常大的，会抑制排卵，降低卵子质量和活力，还有可能造成卵巢早衰和不孕。 女性应至少提前3个月到半年戒烟停酒，避免可能对胎儿产生的致畸影响。
3、避免经期性生活
经期同房可能会刺激女性产生抗精子抗体，引发盆腔感染和子宫内膜异位症等，从未而影响到卵子的活力。
4、拒绝熬夜
繁重的工作和精彩的夜生活导致年轻人的入睡时间越来越晚，其实不管是睡眠过少还是昼夜颠倒都会影响身体机能的正常运转，导致内分泌失调，影响正常排卵和卵子质量。养成良好的作息习惯很重要。
5、锻炼身体
适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，为卵子的生产发育提供良好的条件。 女性可选择慢跑、瑜伽等有氧运动，最重要的是做到坚持。
6、调节情绪
不要给自己 压力，顺其自然，即使是对待工作生活中的烦心事，也要学会排解压力，保持心情愉悦，才能保证身体各项机能的正常运转，增加好孕发生几率。
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