饮食 – 借用
以提高抵抗力
● 母乳。母乳不仅是孩子身体和智力发展的最佳食物
也是孩子身体和智力发育的最佳食品。它还具有预防
也有预防感冒的功效。
● 含有丰富的
A的食物。
儿科医生建议，在冬季和春季，儿童体内缺乏VA是他们易受呼吸道感染的一个因素。
儿童呼吸道感染的一个主要原因。
富含VA的食物包括胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红色和黄色水果、动物肝脏和牛奶。如有必要，可口服VA制剂，婴儿的日用量为1500-3000单位，儿童的日用量为3000-5000单位。
富含锌的食物。锌是许多病毒的 “克星”。在感冒和流感季节，多吃富含锌的食物可以帮助身体对抗感冒和流感病毒，因为它可以直接抑制病毒的增殖。
肉类、海鲜和家禽的锌含量最丰富。此外，各种
硬质水果和种子也是不错的含锌食物，可以选择。
VC对抗体的合成和免疫力有间接影响。
各类新鲜绿叶
和各种水果都是补充VC的好食物。
#富含铁的食物。体内缺铁会导致T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损，免疫功能下降，难以对抗感冒和流感病毒。
动物血牛奶鸡蛋菠菜肉和其他食物可以补充铁。
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