随着胎儿的生长发育，孕妇的体重会不断增加。孕妇的体重增加包括胎儿和孕妇本身，控制体重增加的主要部分是控制孕妇本身的体重增加。
孕妇在怀孕期间最合适的体重增加量是多少？专家建议，妇女在怀孕期间增加10-12.3公斤是合适的。在这个范围内增重，婴儿出生后的体重可以达到2500-3400克，符合标准要求。根据研究分析，新生儿的死亡率随着体重的增加而降低。
如果一个孕前体重低于同身高标准体重15%的低体重妇女在怀孕期间体重增加少于9公斤，她生下低体重婴儿的发生率将增加50%，新生儿死亡率也会相对增加。怀孕前体重超过相同身高标准体重的20%的超重妇女在怀孕期间可以增加8.1-9.1公斤。这类妇女在孕期不需要减肥，产后可以积极减轻体重，但也要注意循序渐进。
如何控制孕妇的体重不超过12.3公斤，可注意以下措施。
1、注意体育锻炼。适当的体育锻炼可以减轻孕妇本身的体重，不会影响胎儿的生长。
2、适当少吃晚餐。人吃晚饭时活动少，热量容易在体内积聚，会使人发胖。适当少吃晚餐，不影响对胎儿的营养供给。
3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量；因为瓜菜中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还可以缓解或消除便秘。这对减少人体对热量的吸收有好处。怀孕后不宜多吃好东西。因为主食的卡路里含量高，容易使人发胖。
附注：人体正常体重的计算公式为
身高（厘米）-100（厘米）=标准体重（公斤）
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