红糖性温，味甘，具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀的功效，所以一直是产妇产后的必备饮品。但要给准妈妈们提个醒，产妇喝红糖水最好煮沸后饮用。据测算，与白糖相比，红糖的葡萄糖含量是白糖的20-30倍，铁含量是白糖的3.7倍，而且红糖还含有
红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和许多其他微量元素，如锌、锰、铬、钙和铜。红糖具有益气补中、健脾暖胃、减轻结石疼痛、活血化瘀的作用。在月子里，产妇怕冷，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫的收缩、恢复等。另外，产妇在 时体力消耗大，失血较多，而且产后要给宝宝喂奶，所以需要补充铁和各种营养物质。红糖可以为产妇提供铁和多种营养物质。
但是，产妇多吃红糖并不是好事。一般来说，大多数产妇的血性恶梦不超过3天，浆液性恶梦约20天。产后恶梦不灵，经血受阻，食用红糖起到活血化瘀的作用。但大多数初产妇的子宫收缩普遍较好，恶露的颜色和量一般都正常。如果长期食用红糖，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫的恢复和产妇健康。另外，食用过多的红糖会增加血液中的葡萄糖含量，增加脂肪堆积。
因此，产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不超过20克。由于红糖中含有杂质，产妇吃红糖要注意避免摄入杂质，可将红糖制成红糖水，将杂质沉淀后给予服用
红糖水最好煮着喝。
很多人都是直接用开水或温水冲红糖，但红糖中含有较多的杂质，在运输和储存过程中容易滋生细菌，所以红糖最好不要直接食用，煮沸后服用更安全。当然，如果产房没有条件，家人可以提前用保温杯煮好给产妇备用。如果医院确实不具备烧水的条件，最好选择包装完整、封装日期新的红糖，避免产妇服用变质红糖。
产妇喝红糖水的问题。
除了不能直接饮用红糖水外，产妇喝红糖水也有一些讲究。
红糖有活血化瘀的作用，有利于恶露的排出。但红糖水不宜喝得过多过久，需10天左右，否则会加重恶露，甚至导致慢性失血性贫血，影响子宫的恢复。
另外，夏季不宜大量服用红糖水，因为红糖性温，三伏天多喝红糖水会促使产妇出汗过多，甚至是
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