哺乳期不能吃的水果
1、凉性水果
夏季的水果多为凉性水果，如甜瓜、西瓜、香瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子。如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易引起宝宝的。还有橙子、柚子、橘子等水果，含有丰富的维生素C，但这些水果具有刺激性，可能导致呕吐和
最适合哺乳期妈妈的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗等，这些都是中性水果，其中苹果最常见，一年四季都有。是哺乳期妈妈最安全的水果，也可以吃一些山楂和山楂食品，可以帮助子宫的收缩和产后恶露的排出，对身体的恢复有好处。
2、冰镇水果
特别是在夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里冰镇后再拿出来，这对哺乳期的妈妈来说是大忌，这种水果吃多了，不仅妈妈容易
哺乳期的妈妈们最好把水果从冰箱里拿出来，放在室温下半小时再吃。
哺乳期的饮食原则和注意事项
哺乳期的饮食原则和注意事项：1.不要吃得过饱，否则会影响哺乳期的正常生活。另外，不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就够了，过量吃鸡蛋不仅浪费，而且加重胃的负担，会造成
消化系统的问题
要多吃富含蛋白质、钙、铁的食物，如牛肉、动物肝肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，还可用猪骨、猪蹄煲汤。怀孕期间为适应胎儿的生长，母亲要供给大量的钙，以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。宝宝出生后生长发育较快，正处于体重激增的漫长阶段，母亲应多吃富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/104094.html
