母亲 后，全身器官和组织（除乳房外）在解剖学和生理学上都恢复到怀孕前的状态的一段时期称为产褥期，也叫 “坐月子”。一般为6周，这是一个短暂而重要的时期。如果护理不好，就会得病。
1. 室内温度要适宜（一般为18-20℃）。要经常开窗，使室内空气新鲜。但要避免直吹风。产妇的衣服、被褥等要合适，不要太厚太薄，要让产妇感到舒适。夏天不要捂得太紧，有些人认为产妇不能见风，在夏天也穿得很厚，这样产妇体内的热量就不能排泄出来，易导致
2、注意调节饮食。产后头几天应吃易消化、营养丰富、不油腻的食物为宜。如粥、面汤等。以后根据产妇的胃口逐步增加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食要搭配合理，品种多样，荤素搭配。不要禁食，多喝汤，保证乳汁的分泌。
3、活动量。产后24小时内正常卧床休息，24小时后可起床活动，第三天或 伤口拆线后可做产后保健操，目的是促进大小便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥期6周内应避免重体力劳动，防止子宫脱垂。
4、注意产后清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温水或千分之一的高锰酸钾溶液清洗外阴，如会阴部有水肿或感觉肿痛，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。避免大小便后污染伤口。如果伤口感染了脓液，要及时就医。产后新陈代谢旺盛，出汗正常，应及时更换衣服。如果是夏天，在产妇身体可以支持的情况下，可以洗澡，但千万不要洗盆浴，防止污水流入阴道，引起感染。天气寒冷时，每隔2-3天擦一次身体也是可以的。
5. 乳房护理。产后第二天，妈妈们可以让宝宝吸吮乳头，促进乳汁分泌。一般来说，初产妇在产后3天开始分泌乳汁，而我
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