卵巢是女性的主要内分泌器官之一。从女性12、13岁青春发育期到老年，卵巢主导着女性的发育，可以说，卵巢是女性魅力的源泉。那么吃什么对卵巢保养有好处呢? 下面就来了解一下吧!
多吃胡萝卜
英国营养学家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
美国的新研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。数据显示，每天食用高钙食物的人比那些没有摄入足够钙质的人患卵巢癌的可能性低46%。
增加富含叶酸的食物可能减少女性卵巢癌的发病率。瑞士的研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的妇女比很少吃富含叶酸的食物的妇女患卵巢癌的可能性低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素b，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。
卵巢护理应少吃煎蛋
经常吃煎蛋的妇女患卵巢癌的风险增加。煎蛋的过程会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物。这些产品具有细胞毒性，特别是对女性卵巢组织的亲和力，可以成为癌症和肿瘤的诱因，增加卵巢癌的风险。
从中医角度看，直接对卵巢有好处的食物有橘子、鳖血、蛋清、豆类（黄豆）比较好；药物比较好，如西洋参、女贞子有较好的滋养卵巢的效果。生活中多吃VE含量高的食物核桃，喝豆浆可以增加雌性激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用
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