用干净的水清洗外阴
外阴是预防生殖道感染的第一道关口。如果外阴受到感染，会直接攻击阴道，并进一步攻击子宫和输卵管。因此，专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法是 每天清洗专用盆，然后在半盆里放上冷水，把毛巾放在盆里，烧开5-10分钟，等水凉了不烫了再洗外阴，这就等于用消毒水和毛巾洗外阴，可以避免感染，保护阴道自洁。
用温热的开水清洗乳房
现代医学认为，乳房上有皮脂腺和汗腺，乳房皮肤表面的油脂是由乳晕下的皮脂腺分泌的。
专家指出，经常使用肥皂类清洁用品会机械地和化学地洗去皮肤表面的角质化细胞层，促使细胞分裂和增生。如果不断清除这些角化层细胞，就会破坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀是由局部过度干燥、粘结和细胞脱落引起的乳房。如果每天晚上反复使用肥皂等清洁用品，很容易使乳房局部皮肤碱化，乳房局部皮肤要重新覆盖保护层，恢复其酸化环境，需要一定的时间。肥皂在不断碱化皮肤表面的同时，也促进了皮肤上碱性菌群的增殖，更使乳房局部的酸化变得困难。此外，用肥皂洗脸也会洗去保护乳房局部皮肤润滑的物质–油脂。
因此，为了充分保持乳房局部的卫生，最好选择温水清洗。
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人感到清爽、舒适的味道。如果经常给牙齿以突然的冷、热刺激，可能会导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙齿疾病。
用冷水洗脸
用冷水洗脸不仅有利于卫生，而且还有利于美容。因为冷水的刺激可以改善面部的血液循环，还能增强皮肤的弹性，消除或减少面部皱纹。冷水洗脸还可以锻炼人的耐寒能力，对预防感冒、鼻炎、神经衰弱、神经性头痛患者的发生也有好处。当然，用于洗脸的冷水温度不宜过低，以10℃左右为宜。
用热水泡脚，可使血管扩张，局部血流加快，从而增加下肢的营养供给。人体足部有许多穴位，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既清洁卫生，又能缓解疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠和脚部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，可减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水不能太热，以不超过45℃为宜。
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