坐月子时产妇恢复身体，对宝宝来说是一个非常关键的哺乳期，各位产妇在坐月子时要格外注意，尤其是在冬季，寒冷的天气会给产妇带来更多的不便。下面小编就为大家介绍一下
冬季坐月子的注意事项
的五个秘诀。
冬天坐月子的秘诀1、主要补气补血
补气补血的主要目的，对保持身体温暖收缩，抵御寒冷是非常有益的。栗子具有养胃健脾、强筋活血的功效。
冬月秘诀4、多吃适合寒冷季节的食物，健脾暖胃
可以做成各种美味的菜肴，也可以熬成粥或
首先，要多吃各种美味的菜肴。鲦鱼适用于胃寒疼痛。胖头鱼在暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕的作用。羊肉具有温中补肾、开胃健脾、御寒除湿的功效。它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。虾很适合冬季肾虚引起的怕冷，具有补肾壮阳、滋阴养胃、通畅血管的作用。
冬季坐月子秘诀5、多吃富含铁的食物
新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养物质就不能充分氧化而产生热量，是导致冬季感冒的重要原因。为此，应特别注意补充富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、家禽、蛋黄、蘑菇、豆类、菠菜、芹菜等。更要注意科学调节饮食，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，促进人体对铁的吸收。俗话说，前生一盆火，后生一片冰，新妈妈们产后身体阳气不足，产热少，所以增加保暖是最重要的，只有这样才能有一个安全度过的完美 “冬月”!
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