女人每个月的经期是最让人头疼的，有些女性朋友月经紊乱，有的会痛经，有些朋友经期就狂拉肚子，实在是折磨人。我以前就是这样的例子，经期拼命拉肚子，实在是让人受不了。
那么，经期拉肚子该怎么办呢？在这里，我给大家支招，教大家5种方法，很管用。
方法一：谢谢你的冷饮
相信很多女性朋友都知道，女性在经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制冷食的摄入。专家表示，冷饮会刺激胃肠，另外，月经期间腹部容易受凉，如果喝冷饮，属于雪上加霜。
方法二：早睡早起，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于预防经期腹泻的发生。因此，女性在月经期间一定要注意早睡，保证睡眠质量。
方法三：多吃红枣、桂圆等。
女性在月经期间气血不足，需要补血，可适当吃些红枣、桂圆等能补血补气的食物，也可多喝红糖水。
方法四：吃应季的水果和蔬菜
专家表示，水果营养丰富，可以补充各种营养物质，但需要注意的是，最好吃应季的水果，不要或尽量少吃反季节的水果。比如在冬天，就不适合吃西瓜等水果。
方法五：每天晚上泡脚
人的脚上有很多穴位，每天晚上泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，驱除寒气。此外，泡完脚后，还可以进行足部按摩，更有助于脚部保暖。
温馨提示：以上5种方法有助于解决经期腹泻的问题，但女性朋友一定要注意坚持，长期坚持才能见效，如果三天打鱼两天晒网，这样是不行的。
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