10、富含明胶的食物，如蹄筋、海参、猪蹄等，可增加乳房发育。
可增加乳房发育
9、多吃海鲜，如虾和贝类，因为它所含的锌是产生荷尔蒙的一个重要元素。
锌是制造荷尔蒙的重要元素
8、让芹菜、核桃和红芸豆成为主要蔬菜，因为那里有丰富的维生素E食品，有助于乳房发育。
维生素E有助于乳房发育
7、含有维生素B的牛肉、牛奶、豆类和猪肝，有助于激素的合成。
有助于激素的合成
6、连续服用蜂王浆数月可达到丰胸的效果，因为蜂王浆有刺激激素分泌的作用。
刺激激素分泌的作用
5、让花椰菜、黄花菜、葵花籽油成为随时服用的食物，因为含有维生素A的食物对激素的分泌有好处。
维生素A有利于荷尔蒙的分泌
4、多喝闷蛋，特别是在生理期早晚各服用一碗，可同时达到美容和丰胸的作用。
同时达到美容和丰胸的作用
3、让木瓜、鱼、肉、鲜奶成为我们的主食，因为富含蛋白质的食物对乳房健康有好处。
富含蛋白质的食物对乳房健康有好处
2、让大豆、花生、杏仁、桃子、芝麻和玉米成为我们的饮食伴侣，因为种子和坚果是有效的天然丰胸滋补品。
天然的乳房滋养品
因为富含维生素C的食物可以防止乳房变形。
1. 让橙子、葡萄、柚子和西红柿成为补充的重点。
防止乳房变形
女人除了最关心自己的身体外，还需要呵护自己的乳房，乳房是女人身体的性感部位之一，下面来看看吃什么营养丰富的食物可以美胸？
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