人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以如果在睡觉时有不好的习惯，对身体会有很大的伤害。特别是以下这些习惯，对女性来说，应该绝对禁止。
1、睡前生气
睡觉前生气发火，会使心脏跳动加快，呼呼大睡，胡思乱想，以致难以入睡。 2、睡前吃饱
睡前吃得太多，胃肠要加紧消化，满腹的食物会不断刺激大脑。大脑有一分兴奋，人就会睡不安稳，正如中医所说的 “胃不和，则不宁”。 3、睡前喝茶
茶叶中含有咖啡因等物质，这些物质会刺激中枢神经系统，使人兴奋，如果睡前喝茶，特别是喝浓茶，中枢神经系统会更加兴奋，使人难以入睡。 4、剧烈运动
睡觉前的剧烈活动会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现出非常强烈的兴奋状态，这种兴奋不会在短时间内平静下来，人就不能很快入睡。因此，睡前应尽量使身体保持平静，也不妨作一些轻度活动，如散步。 5、枕头太高
从生理学角度看，枕头以8～12厘米为宜。过低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，导致第二天头脑发热，眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道的畅通，容易打鼾，而长期高枕，容易造成颈部不适或驼背。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/82125.html
