预产期到了，还没生，怎么办？预产期并不是孩子出生的准确时间。只有四分之一的孩子会遵守这个约定，如期来到家人的怀抱，但超过四分之一的孩子会比预产期晚出生，这让妈妈们焦急等待。我们不能总是茫然的等待这些期待已久的宝宝。我们要用行动给宝宝传递一个明确的信息，告诉他，“懒宝宝，请和妈妈一起努力，你该出来了！”
一、体育运动的诞生
如果到预产期还没有动静，准妈妈就要加强锻炼了。直立运动可以促进胎儿入盆，同时可以锻炼盆底肌肉，提高生产力。但外出运动，需要找一个“保镖”，以防突发“紧急情况”。
散步是孕晚期最适合的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气。怀孕末期，走路可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为 做准备。走路的时候要边走边按摩，和孩子说话，听听鸟儿的歌唱和蟋蟀的吵闹。
散步时间：散步可安排在早晚两次，每次持续30分钟左右，或早、中、晚三次，每次持续20分钟。散步地点：散步最好选择安静的地方。周围没有污染物。不要沿着马路走。汽车尾气会给你带来过多的铅。
体操胎教体操在国外很受欢迎。体操不仅能促进胎头入盆，还能增加盆底肌肉的韧性和弹性。
马背式：握住桌沿，双脚站稳，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，双腿膝盖自然分开，直至完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到腿和骨盆直立，重复几次。
划腿运动：将椅子向后撑，右腿固定，左腿旋转360度(圈)，还原，换腿继续做，早晚各做5 ~ 6次。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/60854.html
