相信很多人都知道钙对人体的重要性。作为一个怀孕的女性朋友，其实在孕期更应该注意补钙。也许很多人认为补钙应该从怀孕后开始。事实上，对于想要孩子的准妈妈来说，钙的储备应该在怀孕前就开始了。因为怀孕后，妈妈体内的大量钙会转移到宝宝身上，钙的消耗量远远超过普通人。
所以我们的准妈妈们，早一步补钙，从 开始，对胎儿的发育和以后的准妈妈们都大有裨益~ ~
孕前补钙的最佳时间
1.宜早不宜迟
什么时候开始补钙最好？目前医学界还没有明确的说法。一般来说，建议年轻女性从 开始补钙。我国人体钙含量普遍不足，宜早不宜迟。
2.晚间补钙效果佳
很多老人说晚上睡觉长高了。其实这种说法也不是完全没有道理。凌晨三点左右，人体细胞会开始新生。如果人在那个时候刚好睡着，新的骨细胞会长得更快，所以晚上补钙不仅有意义，效果也会很好。
3.晚间补钙不等于睡前补钙
最好在睡前三小时完成你的补钙。经过一段时间的消化，钙可以被更好的吸收。记住，不要太晚吃晚饭。如果晚饭总是安排在晚上9点或10点左右，饭后补钙，马上睡觉，会引起肠胃不适。来不及吸收到尿道的钙也可能引起尿路结石。
如果为了等待补钙的最佳时机而拒绝睡觉，会影响内分泌系统和钙的吸收。总之不是一个好的选择。
妇女孕前如何补钙
关于孕前如何补钙的问题，建议准备怀孕的女性朋友，食补和药补双管齐下，巩固补钙的效果。
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