生孩子是人生大事，也是家庭大事。在此期间，孕妈妈应该是家庭的重点保护对象，需要家庭的全部力量来调养，才能生出健康漂亮的宝宝。
那么调养应该采取哪些方法呢？调养的基本原则是什么？为了防止孕妈妈走入误区，看看边肖整理的文章，会有收获：
第一，调整饮食结构。
孕期饮食结构要科学合理。蛋白质，脂肪，碳水化合物，这些基础物质要控制在一个基础量，就是不能因为怀孕而暴饮暴食，这样才能维持体重。体重一旦飙升，不仅会对自己的身体造成极大的伤害，对宝宝也是如此。如果宝宝出生后超重，将来患糖尿病的概率会大大增加。
除了基础营养素外，还要根据不同孕期补充一些微量元素。这些微量元素可以通过天然食物添加，因为只有来自天然食物的微量元素是安全的，其他的都是未知的。
第二，保持一定的运动量。
虽然女性怀孕后的反应不尽相同，但大部分孕妇都会觉得很累。而且为了保护和照顾孕妇，也是基本的家务不让孕妇插手。单位的同事和领导也会对孕妇特别照顾，所以孕妇的运动量直线下降，对以后的生产造成了一定的困难。现代剖腹产比例大幅上升，也与运动量不足有关。
孕妇要保持一定的运动量，这样可以增加体内的含氧量，促进婴儿的发育，使肌肉更加有利，为以后自然 提供良好的基础。
第三，保持心情愉快。
因为怀孕周期长达九个多月，在这么长的时间里，几乎每个人都会遇到一些烦恼。孕妇是走不出正常环境的，当然也会有这样的时候。而且孕妇体内的激素水平在变化，身体状况也和平时不一样，会造成很多行动上的不便。在一段时间内，会出现一些不可避免的情况如孕吐、尿频等。容易导致烦躁。这个时候，你需要家人的关心和包容。但是，这些都比不上自我调节的效果。只有当我们认识到快乐的心情对婴儿的发展和孩子未来性格的形成有很大的影响时，母爱的光辉才会绽放，我们才会通过自我调节来保持快乐的心情。
第四，借助早教机构学习。
据科学研究，胎儿在几个月大的时候就开始了听觉和触觉的发育，民间还有一种说法是母子相连。所以孕妈妈在孕期要多接触美好的事物，把这种愉悦的感觉带给胎儿。
如果还在上班，孕妈妈可以听一些胎教音乐，或者下班后去早教机构进行一些学习。早教机构可以指导孕妈妈根据怀孕的时间进行胎教，也可以带领孕妈妈做一些运动，让胎儿在妈妈体内更舒服，也有助于孕妈妈正常 。
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