叶酸是人体必需的营养素。怀孕期间，孕妈妈对叶酸的需求增加了一倍。孕期缺乏叶酸，容易导致胎盘早剥、妊娠高血压综合征、胎儿生长迟缓。所以，科学的补充叶酸也是孕前准备中的重要知识。
叶酸补充越多越好？
答案：错。
在我们的日常生活中，所有含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，都含有叶酸。但由于天然叶酸的不稳定性，容易被阳光、烹饪、加热等氧化。所以人体确实能从食物中获取的叶酸很少。那么，准妈妈一天摄入多少叶酸合适呢？医生建议，女性在怀孕前三个月和怀孕三个月内，每天摄入0.4毫克叶酸就足够了。
既然叶酸这么重要，是不是越多越好？对于这一点，医生也给出了专业的建议：补充过多的叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。
所以准妈妈要在医生的指导下服用叶酸制剂。对于生过神经管缺陷婴儿的女性，可遵医嘱增加每日叶酸剂量，直至孕后12周。目前市场上唯一一种经国家卫生部门批准的预防胎儿神经管畸形的叶酸补充剂是“斯莱特林”片，每片400微克。
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