生孩子的时候，很多女性会选择顺产(自然 )， 对大多数女性来说是“痛并快乐着”。 时间过长不仅让孕妈妈更加痛苦，也增加了 的风险。当然，女性可以在生活中掌握一定的诀窍，融入到怀孕阶段，这样自然 时就可以减少一定的痛苦。今天，边肖将介绍一些超快速送货的技巧，希望能帮助到有需要的人。
秘诀一，控制好胎儿的大小
很多女性之所以产程特别长， 时疼痛程度特别严重，也是因为胎儿大量生产特别困难。所以孕期要控制好胎儿的大小，根据具体标准最好尽量控制在6斤左右。这样 时就不会出现难产，还能加快 的速度。
秘诀二，怀孕晚期多活动
在怀孕后期，女性其实可以适当参加一些体育锻炼，可以增加腹肌、腰背肌等肌肉的张力和弹性，从而减少 时产道的阻力，同时使 时的肌肉放松，也可以让胎儿更快地通过产道，以增加 的速度。
秘诀三，不给自己太大压力
大部分女性在怀孕的时候，经常会听到一些生过宝宝的人说顺产会特别痛苦，无形中给了自己太大的压力。其实，保持良好的心态，不过度紧张焦虑，把顺产当成自然现象，可以提高她们在 过程中的自信心，所以产程会适当缩短，自然 的速度也会相应加快。
秘诀四、做好准备
包包刚刚好，谁准备好母子俩产后需要的东西。要看宝宝胎位是否正。如果没有，那么你可以做练习，让宝宝胎位正。此外，您的骨盆状况和宝宝的体重也应该考虑在内。
秘诀五、上下蹲
前，如果没有破水，可以适当运动，促进子宫张开。可以蹲在床栏上，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以适当走动或在家人陪同下爬楼梯，疼的时候休息一下，不疼的时候继续走。所有这些练习都有助于胎儿头部下降和子宫颈张开。
秘诀六、听从助产士的指导
时千万不要自己用蛮力，可能会导致产道撕裂。你要注意助产士的指导，该用力的时候用力，不该休息的时候休息。
女性 是一个自然过程。女性只要身体健康，孕期一切正常，自然 就能生下宝宝。但是，如果想加快产程，提高自然 的速度，可以通过本文介绍的六个小技巧，减少女性 过程中的一些痛苦，让女性顺利度过整个 阶段。
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