孕妇在怀孕期间应注意饮食，以保证胎儿的正常发育。在饮食中，孕妈们应当注意以下几个方面：
1. 选购活海鲜：在选购海鲜时，应尽量选择活生生的海鲜，避免死海鲜。因为死海鲜容易滋生细菌，容易引起肠胃炎，对孕妈的健康构成威胁。
2. 熟透煮熟：在食用海鲜时，一定要确保其煮熟透，以杀死可能存在的寄生虫和细菌。孕妈们吃多了容易食物中毒，影响胎儿和母体健康。
3. 避免同种海鲜：虽然海鲜种类繁多，但孕妈们应尽量避免经常食用同一种海鲜。因为海产品生长在不同海域，可能含有不同种类的微生物和污染物。
4. 避免吃海鲜的头：海鲜中含有重金属，长期食用容易导致汞、砷中毒。因此，孕妈们要尽量不吃海鲜的头。
5. 避免吃鱼皮：鱼皮口感鲜美，但污染物也不少。在食用鱼时，应尽量选择鱼肉部分，避免食用鱼皮。
虽然海鲜美味可口，但孕妈们应尽量避免过量食用。建议每周食用不超过3次，每次不超过75克。
此外，孕妈们还应注意避免食用寒性食物，以免引起腹泻、腹痛。
总之，孕妈们在怀孕期间应关注饮食安全，合理搭配各类食物，以保证胎儿的正常发育。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/195691.html
