当这些情况表明需要排毒时，做好 准备
现如今，虽然生活水平提高了，但是因为工作、压力、各种不良的生活习惯让现代人大部分都处于亚健康状态，自身免疫力差，受到有害物质侵袭的概率也大大上升，如果是准备怀孕的女性，最好提前三四个月采取一些适合自己的方式排毒调理身体，让身体体内部分变得健康，这样才能在
导读]如果你的体重超过了正常体重的 20%，那么你就需要进行减肥了。
如果您的体重超过正常体重的 20%，或者您的体重指数（BMI）达到 4，您就属于肥胖。肥胖患者的一般症状是行动不便，稍一活动就会气短胸闷、怕热多汗、身体虚弱有肉没力气，很多人在发胖后，糖分、代谢和内分泌都会出现异常。
便秘
如果你正在 ，大便间隔时间为3天或超过3天，就可能得了便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会导致体内有大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收后，可能会出现口臭、肠胃问题等不良反应，某些器官功能下降，免疫系统抵抗力也会降低。
口臭
口臭一般是由胃热积聚、脾肺功能不足引起的，吃进去的东西久藏在体内中无法排出就会变成毒素。像暴饮暴食、吃辛辣刺激性食物、经常疲劳乏力、肝火郁结，或者一些口腔疾病、消化系统疾病都可能引起口臭问题。
色斑
自身内分泌失调、肝病、长期酗酒、长期服用避孕药、日晒等都是长斑的原因。脸上出现黄褐色或黑色斑点也是体内毒素堆积的表现。
痤疮
各种毒素在细菌的作用下会产生有毒物质，随着血液循环会影响全身，而当排出受阻时，就会通过皮肤向外渗透，进而使皮肤变得粗糙，导致痤疮的出现。长期精神紧张、高碳水和高脂肪、缺乏微量元素也会导致痤疮。
湿疹
湿疹通常是由于消化不良、肠胃功能不全、精神问题、环境中的各种刺激等引起的皮肤炎症，也是由于新陈代谢过程中体内毒素不能及时排出体外造成的。
皮肤瘙痒
精神问题、内分泌功能失调和外界刺激都会导致皮肤排毒功能失效，进而引起皮肤瘙痒。皮肤是人体最大的排毒器官，通过出汗，可以排出其他器官无法排出的毒素。
日常排毒海带可以吃哪些食物
海带中有一种专门降低胆固醇的物质，海带中的褐藻胶因为含水量高，在肠道中能形成一种凝胶状物质，这样对排毒非常有效，可以防止人吸收一些有害的重金属，排出体内一些放射性元素，还可以减轻动脉硬化，防止便秘。海带中大量的碘还会降低女性体内的雌激素，使卵巢机能恢复正常。
紫甘蓝：紫甘蓝中含有大量的维生素体内，能有效预防便秘。
紫甘蓝中含有大量的维生素、纤维素等多种矿物质， 夫妻食用后能有效促进体内毒素和废物的排出。
紫甘蓝中含有大量的维生素、纤维素和多种矿物质， 夫妻食用后能有效促进体内毒素和废物的排出。
苹果中含有大量的苹果酸成分，可以加速人体体内的新陈代谢，另外，苹果中的半乳糖醛酸还可以促进毒素的排出，经常食用可以有效防止食物在肠道中变坏而产生毒素，所以非常适合 的朋友食用。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，可以帮助肝肾功能不足的患者提高细胞再生能力，南瓜中的果胶还能延缓肠道对糖类和脂类的吸收，还能清除体内重金属，有防毒防癌的作用。
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