男女双方的结合会孕育出未来的小生命，而优秀的宝宝来源于优秀精子和卵子的结合，这就要求夫妻在怀孕前生理和心理必须处于健康状态，有适宜的环境和良好的条件，要尽量避免一些不利于优生的因素：
(1）情绪低落时不要怀孕
人一旦处于焦虑、抑郁的精神状态和沉重的思想负担中，其生理功能必然会发生变化，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后情绪的刺激还会影响母体激素的分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
(二）过度劳累时不要怀孕
如新婚蜜月期间和外出旅游，由于婚前婚后，男女双方为婚礼仪式、礼仪娱乐而奔波劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子质量。新婚蜜月性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫床上的环境，不利于优生优育。而且人们在旅游旅途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，都可能影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，造成流产或子痫前期。因此，过度疲劳时最好不要怀孕。
(三）生病期间不要受孕
因为生病会影响身体、受精卵的质量和着床的宫内环境，生病期间服用药物可能会对精子和卵子产生不良影响，导致新生儿缺陷。因此，夫妻双方患病时，应待身体恢复，停药半年以上再怀孕。
(4）不要高龄怀孕
男方超过 55 岁或女方超过 35 岁的妊娠称为 高龄 妊娠，由于 高龄 妊娠的胎儿畸形发生率相对较高，因此应加强孕期监护。
(5) 孕前不要接触放射性和剧毒物质
因为生殖细胞对 X 射线和剧毒物质的反应非常敏感。孕前接触过X线的女性，尤其是腹部接触过X线的女性，需要等四周后再怀孕才比较安全。
(6）初冬到初春不宜怀孕
因为孕早期最怕病毒感染，孕妇一旦感染病毒，致畸率会明显增加，而冬春季节又是病毒多发和传播的季节，所以初冬到初春这段时间不宜怀孕。
(七）孕前不要吸烟喝酒
香烟中的尼古丁和酒中的乙醇会损害精子细胞和卵细胞。经常吸烟喝酒的女性应戒烟戒酒2～3个月后再怀孕。建议丈夫在妻子怀孕前 1 个月戒烟戒酒。
(8) 怀孕前不要养猫、狗等宠物
猫、狗等宠物可能使女性感染各种病菌，如弓形虫感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。
(9）停用避孕药后不要立即怀孕
停药后至少3个月可以怀孕，最好停药半年后再怀孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等月经正常2～3次后再怀孕，这样可使子宫内皮膜和排卵功能有一个恢复和适应的过程，以利于受精卵的生长发育。
(10）早产、流产、葡萄胎刮宫术后不要立即受孕
妇女在早产、流产子宫内皮创伤后，若立即受孕易再次流产而形成习惯性流产，故第一次流产或早产至少要在受孕后半年以后。妊娠剧吐手术治疗后，隐藏在静脉丛中的滋养细胞经过一定时间（多在1～2年）后可重新活化，甚至发生恶变。因此，为了防止妊娠剧吐术后患者发生恶性妊娠剧吐或绒毛膜上皮癌，应定期随访至少 2 年，在此期间不宜受孕。
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