怀孕标志着你成为母亲之旅的开始。所以孕妇需要特别注意饮食也就不足为奇了。尽管怀孕期间吸烟或饮酒会导致许多严重的并发症是显而易见的，但大多数女性并没有意识到某些食物也会损害正在发育的胎儿。
根据加州大学最近的一项研究，现代食物中的一些化学物质会导致怀孕期间的各种并发症。咖啡因、酒精和甲基汞等化学物质也会导致胎儿发育问题和出生缺陷。
但是哪些食物对你未出生的宝宝有潜在的危害呢？别担心。下面，我们列出四种孕期绝对不能吃的有毒食物和饮料。
1.罐头食品
罐头食品含有一种叫做双酚a或BPA的化学物质，它会导致许多问题，包括多动症、攻击性和怀孕期间的生殖问题。尤其是鱼罐头，含有甲基汞，会导致学习困难和注意力问题。三文鱼罐头含有多氯联苯(PCBs)或多氯联苯(PCBs)，会导致婴儿智力低下、反应迟钝、发育迟缓。除了好吃的鱼，不要吃芦笋罐头和蘑菇罐头。
2.咖啡因
我们已经确定，喝太多咖啡会对胎儿产生有害影响，会导致 时甚至孩子长大后出现很多并发症。虽然你可能喜欢你的早茶，但你应该选择更安全的饮料，至少在你开始断奶之前。过量摄入咖啡因会导致出生缺陷、胎儿死亡和低出生体重。
3.生肉
一些动物肉富含矿物质和维生素。生肉或未煮熟的肉是寄生虫或细菌的家园，如沙门氏菌和李斯特菌。这些微生物不仅可能通过引起严重的腹痛和呕吐来伤害母亲，还可能通过进入胎盘来伤害婴儿。
所有的肉都应该至少煮到70度，温度可以根据你煮的肉而升高或降低。这也意味着冷冻肉必须更加小心，应该从有鲜肉的地方购买。品牌食品和食品主管部门认证的食品是最好的选择，但最好在加热前食用。
4.软奶酪和未经高温消毒的牛奶
孕期多吃乳制品对孕妇和胎儿都有好处，但是在选择乳制品的时候，一定要有选择性。
软质奶酪，尤其是进口奶酪，可能含有李斯特菌，就像未经高温消毒的牛奶一样。寻找由巴氏杀菌奶制成的奶酪，因为它们可以杀死所有有害微生物。同样，孕妈妈也不能吃未经巴氏杀菌的牛奶。
摘要
怀孕期间，孕妈妈的饮食可以直接决定胎儿的健康，甚至孩子出生后的健康状况。很多孕妈妈孕前饮食不健康，但孕后一定要调整饮食，做到丰富、健康、天然，少吃加工食品，多吃高纤维的天然食品。多吃水果蔬菜和全谷物。为了一个健康的宝宝和你自己，孕妈妈一定要避免上述四种食物。
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