人体内有很多腺体，分别掌管着不同的内分泌“场”，调节着人体的生理功能。甲状腺是调节生长、发育和代谢的“引擎”；胰腺是一个“酶工厂”，它同时分泌各种帮助消化的酶和胰岛素；前列腺是男性的“快乐腺”，参与性激素和精液的产生，控制排尿；乳腺是“母腺”，在催乳素的作用下可以分泌乳汁；男性和女性的性腺(睾丸或卵巢)都是产生精子或卵子的“生殖腺”。这些就像人体的“生命腺体”，一点点故障都可能影响一生的健康。本期《生命时报》特别邀请了王钟南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任沈洁、 妇幼传媒大学第九附属医院泌尿外科主任医师，北京朝阳医院妇产科副主任医师王素梅，教你如何护理好这些“生命腺体”。
甲状腺甲状腺被称为“身体的引擎”，可以合成和分泌甲状腺素，控制人体新陈代谢的速度。许多研究表明，女性患甲亢的概率是男性的6倍，且发病年龄早。此外，几乎每6名女性中就有1人患有甲状腺功能减退，35岁以后发病率高。碘摄入过多会影响甲状腺健康。此外，甲状腺对辐射很敏感。因此，人们应该尽量清淡饮食，避免接触高辐射的物品，使用电脑时间过长，注意装修材料的安全。城市女性、有甲状腺癌家族史的居民和沿海地区居民，每年至少体检一次。
胰腺。胰腺分泌的胰液中有许多消化酶，它还能分泌胰岛素调节血糖。急性胰腺炎是一种常见的胰腺疾病。此外，胰腺癌在中国的发病率也在增加。建议40岁以上人群和有糖尿病、胰腺炎病史者至少每年去医院检查一次；如果出现腹部不适或上腹痛、黄疸、背痛、脾肿大等症状，应立即就医。保护胰腺，最重要的是避免暴饮暴食，不吃或少吃油腻食物，减少饮酒。预防“三高”(高脂血症、高钙血症、高血糖症)也能降低胰腺疾病的风险。
乳房。乳腺可以分泌乳汁，哺育后代。有资料显示，乳腺癌已居城市女性恶性肿瘤发病率的首位。预防乳腺疾病，首先要少吃高脂肪食物，多吃水果、蔬菜和豆制品；其次，文胸不要太紧，每天佩戴不要超过10小时；第三，避免长期服用雌激素或使用含雌激素的化妆品；第四，20-35岁女性每1-2年做一次妇科检查，35岁以上女性每年体检一次。40岁以上者应在月经结束后一周左右进行乳房自查，发现乳房有异常变化应及时就诊。最后，女性应该适龄结婚生子，坚持母乳喂养。
前列腺。前列腺中的腺液是精液的重要组成部分。据统计，超过四分之一的男性一生中至少会被前列腺炎困扰一次。如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、耻骨、会阴等部位疼痛或射精不适，可能与前列腺炎有关。为保护前列腺，男性50岁后应定期进行前列腺检查；上班族每40分钟起身活动一次，经常变换坐姿；性生活要适度。多吃粗粮和富含纤维的食物。老年人尿液变稀要及时就医。
戈纳达斯。睾丸和卵巢是雌雄生殖腺，可以产生精子或卵子，进行繁殖。
睾丸是男性的“命根子”，可以产生精子和雄激素。睾丸肿大和疼痛可能与感染和不适当的性行为有关。前者可以通过抗感染治疗，后者需要适度规律的性生活。保护睾丸健康，需要注意一些生活细节。首先，睾丸对温度的要求很高，最喜欢的温度是35℃，所以男性，尤其是未婚的，要少洗热水澡和桑拿。其次，男性应少坐软沙发，穿宽松透气的裤子，为睾丸营造宽松的环境。再次，洗澡时可将水温调至35℃左右，用喷头自下而上冲洗睾丸，给予其舒适的按摩。
卵巢可以维持激素平衡，使女性面部皮肤光滑纤细。正常女性的卵巢功能在45~50岁左右开始下降，但部分女性会提前出现早衰。为避免卵巢早衰等卵巢疾病，女性应每年体检一次，尤其是发现月经量减少或突然停止时，应及时就诊；其次，要保证良好的睡眠，科学减肥，均衡营养，多运动。再次，电脑前每坐50分钟，离开座位休息10分钟；最后，经期多吃富含铁的菠菜和动物内脏，保证卵巢的需求。
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