营养专家表示，孕妇在保持营养均衡的同时，不需要在饮食中补充太多，吃水果也有一些禁忌。许多孕妇在怀孕后常伴有嗜睡、恶心、呕吐、食欲不振等反应。他们特别喜欢吃一些酸甜的水果。山楂酸甜可口，很多孕妇都喜欢吃。
但山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促进子宫收缩，不利于胎儿生长。此外，桂圆、荔枝等南方水果虽然营养丰富，是很好的补品，但孕期应少吃或不吃，因为它们性温、性热，孕妇怀孕后往往容易阴虚内热，再吃桂圆会发热，引起大便干燥、口干。
根据孕妇的特殊体征，高辉建议孕妇多吃西瓜、葡萄、苹果、桃子等中性或凉性水果，既能补充所需营养，又能降火。
从营养学的角度来说，大部分人都是可以吃水果的，但是对于孕妇来说，所谓的上火就是这些水果含糖量高，比如荔枝、龙眼，这些水果在新陈代谢的过程中会带走一部分B族维生素，导致B族维生素缺乏，表现为口部起泡。
此外，专家表示，从营养角度来看，孕妇吃水果是有益的，但不能过量。所有的食物都是均衡和对症的，所以孕妇不能吃各种水果，要根据自己的身体状况来补充。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/178456.html
