怀孕对女性来说是一个非常时期，女性对维生素的需求会在这个时期逐渐增加。那么，孕期需要补充多少维生素呢？下面请相关专家介绍一下。
孕期需要补充多少维生素？专家介绍如下:
1.维生素A:人体缺乏维生素A，胎儿可能会畸形(如唇裂、腭裂、小头畸形)。过量摄入维生素A会引起中毒和先天畸形。中国营养学会建议，孕妇每日维生素A的摄入量从孕中期开始应为900μg。提醒孕妇不要服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是致畸作用最严重的药物。维生素A存在于动物性食物中；β-胡萝卜素存在于植物性食物中(如菠菜、胡萝卜、红薯、芒果、柠檬、杏子、生菜、西红柿)。
2、维生素D:孕期维生素D缺乏可影响胎儿骨骼发育，并可导致新生儿低钙血症和牙齿发育不良。孕期摄入过多的维生素D也会引起中毒，婴儿可能会出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg/g..
3、维生素E:一般比较少缺乏。孕妇过量使用维生素E会导致新生儿腹痛、腹泻和疲劳。孕妇维生素E的推荐日摄入量为14毫克。
4、维生素B1:孕妇缺乏维生素B1，出生后可能引起先天性脚气病。近年来，我国南方部分农村纯白米消费量增加，其他杂粮副食品缺乏，因此孕妇维生素B1缺乏的情况增多。建议孕妇维生素B1的日摄入量为1.5mg，各种谷类、豆类、肉类都是维生素B1的丰富来源。
5.维生素B2:随着怀孕的进展，缺乏的人数增加。孕期膳食维生素B2的推荐摄入量为1.7mg，含量较高的食物是动物性食物，如动物内脏、蛋类和奶类，豆类和绿叶蔬菜也含有一定量。谷类和一般蔬菜的含量较少。
6.维生素B6:怀孕20周后需求量增加。临床上，妇产科医生经常使用大剂量的维生素B6来治疗怀孕期间的呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量超过正常需要量的100倍，可能会发生感觉中枢神经痛，胎儿可能会患肢短缩。此外，孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖，这种现象称为“维生素B6依赖”。如果诊治不及时，会留下智力低下的后遗症。我国将其定为1.9mg，日常食物如豆类、畜禽肉及内脏、豆类、白菜、粮食种子的外皮等丰富，完全可以满足孕妇对维生素B6的需求。
7、叶酸:孕期摄入不足会导致胎儿发育异常，甚至先天畸形。但是，补充叶酸并不是越多越好。长期过量会干扰孕妇体内的锌代谢，缺锌也会影响胎儿发育。建议孕妇的叶酸摄入量也应该是每天600PSDFE。各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等。都是富含叶酸的食物来源，豆类的含量也高。
8.维生素B12:对神经系统和造血功能也很重要。建议每日服用2.6ug。维生素B12的主要食物来源是动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等。植物性食物一般不含维生素B12。
9.维生素C:孕妇适量补充维生素C(每天130mg)可预防胎儿先天畸形，但如果过量摄入(1000mg以上)会影响胚胎发育，长期过量摄入还会造成胎儿出生后坏血病。此外，服用超过正常剂量许多倍的维生素C，可能会刺激孕妇的胃粘膜引起出血，形成尿路结石。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、橙子等。猕猴桃、刺梨等野生水果也含有大量的维生素c。
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