我们只知道孕期或孕期要补充叶酸，那么为什么孕期要补充叶酸呢？偶尔忘记吃饭怎么办？服用叶酸需要注意什么？我们来看看吧！
身边一个朋友怀孕了，前两天问我:
听说孕期和孕期要吃叶酸。是这样吗？
为什么？吃食物好还是吃药好？
具体怎么吃？
现在，越来越多的女性开始关注科学 。孕期服用叶酸已经成为很多准妈妈的共识。叶酸有利于宝宝大脑的发育，在孕早期尤为重要！
叶酸有什么用？为什么要吃？
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，对孕妇和胎儿非常重要。孕早期是胎儿器官分化和胎盘形成的关键时期。叶酸能促进胎盘发育，降低流产率；同时，叶酸对胎儿发育也非常重要。叶酸可以帮助身体产生红细胞和重要的激素(如去甲肾上腺素和血清素)。补充叶酸可以预防早产、胎儿神经管缺陷、新生儿体重不足和先天性畸形，如腭裂。
这也是为什么鼓励孕妈妈和孕妇补充叶酸的原因。
如何补充叶酸？偶尔忘记吃饭怎么办？
●补充时间
补充叶酸的最佳时间是从怀孕前三个月开始。
但是，如果孕前没有补充叶酸，也不用担心，只要知道怀孕后就会开始补充，但不要抱着“孕前不补，孕期多补”的心态盲目补充。否则容易服用过量，产生负面影响。
还有一个孕妈妈问:哦，昨天忘记吃叶酸片了。我该怎么办？会不会有什么问题？
其实孕妈妈完全不用担心。他们忘记吃一两次也没关系。一会儿我们继续吃。
服用叶酸的禁忌症
叶酸不能和维生素C同时服用，因为会影响叶酸的吸收。所以有服用维生素C习惯的准妈妈错开服用时间，最好间隔半小时以上服用。
怀孕的准妈妈一定要在医生的指导下服用，不要擅自改变剂量。有人说准巴巴还能补充孕期叶酸。很多人对此有疑问:男性服用叶酸会影响宝宝的发育吗？
就目前的情况来看，医学界还没有确凿的证据证明叶酸也会对胎儿产生影响，所以医生建议，准爸爸只要身体健康，饮食均衡，一般不需要补充叶酸。
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