雄激素和雌激素都存在于人的体内，也正是因为这些激素的平衡维持着人的生殖健康。但如果女性雄性激素分泌过多，会给女性朋友造成一系列问题。下面就来带大家了解下女性吃什么降低雄激素。
女性吃什么降低雄激素
1、含锌的食物
男性朋友缺锌时，精子数量也会明显减少，所以也可以得出结论，女性要想降低雄激素，多吃含锌的食物是必然的。
2、绿色蔬菜
女性患者也可以多吃绿色蔬菜，如菠菜、生菜等。，对维持体内激素的分泌有一定作用，可以帮助降低雄激素。
3、豆类食品
女性患者可以多吃豆类，如大豆、绿豆等，这些豆类可以促进雌激素的产生，具有抗雄激素的作用。能降低体内雄激素的含量。
4、木瓜
木瓜含有丰富的维生素a，除了促进消化、健脾、养乳之外，对消化不良的人也有一定的作用。此外，木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝佳食物。
5、钙质食物
雄激素高的女性应该多吃富含钙离子的食物，因为钙离子可以刺激精子成熟。虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。能有效缓解女性雄激素偏高的症状。
6、坚果食品
女性患者可以多吃坚果，如山核桃、花生等。这些食物富含脂肪酸，对补充体内雌激素有一定作用。雌激素增加后，也可能抑制雄激素的分泌。
小结
如果想降低体内的雄激素，建议饮食中多吃豆制品，如黑豆、黄豆等。另外，可以每天口服维生素E，也可以起到调节内分泌的作用。你也可以在日常饮食中多吃些鱼和牛奶，或者海藻和海带。日常生活中注意多喝水，尽量保证饮食清淡，加快新陈代谢。
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