很多女孩子结婚后，怕体型变形，所以不敢生孩子，其实生孩子并不会导致你肥胖，饮食习惯才是真正的罪魁祸首，尤其是腿部曲线，一旦粗了就像欧巴桑，所以一定要格外注意，从以下饮食习惯、洗澡、运动三个方面来实施瘦腿计划!
妈妈产后荷尔蒙变化大，坐月子时或平时吃了太多的错误食物，又不经常运动，加上经常坐着工作，很容易导致腿部肥胖。
由于产后四肢会缺水，很多妈妈认为自己会自然瘦下来，而忽略了饮食控制和运动，反而比做月子时更胖了，要想恢复产前的苗条模样，要以饮食调理为第一要务。
吃对东西才会瘦
东方人爱吃淀粉类食物，如米、面、面包、蛋糕、饼干等。这些东西最容易堆积在下半身，不仅会使人发胖，还会水肿，尤其是大腿。因此，应少吃淀粉类和高糖类食物，尽量吃低糖、高纤维的蔬菜和水果来代替高糖淀粉类食物。而且不要认为喝水会水肿，所以不喝水，其实要多喝水，不仅能帮助新陈代谢，还能加快瘦身效果。
建议大家三餐都吃，不要以为不吃饭就会瘦，只要营养均衡就可以了，而且要吃对食物，每餐都要遵循高纤维蔬菜：蛋白质：水果=3：2：1的比例。
蔬菜不是唯一单调的吃法! 蔬菜可以从烹饪方式上进行改变，如果你爱吃西餐，可以做一个简单的生菜沙拉，如果你爱吃中餐，可以用热水烫，也可以用小油炒，还可以加一些核桃类的点缀，或者撒上海苔，淋上番茄酱等等，根据个人口味可以更加丰富。当然，最好是生吃油菜，然后只用热炒的方式。
所谓蛋白质就是肉、鱼、蛋等食物，鱼最好是深海鱼，如金枪鱼、三文鱼等，蛋以煮蛋和茶叶蛋为最佳，其他如汉堡蛋也可以。
尽量用水果代替淀粉，只要你在吃饭中间饿了，就可以拿水果来补充。水果最好是吃苹果、柳丁、葡萄、猕猴桃等。水果富含维生素和营养成分，不仅可以帮助排泄，还可以养颜美容。
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