坐月子是女性产后非常重要的事情，如果月子没做好，那么会留下很多病根，那么坐月子可以吃蔬菜吗？吃什么蔬菜比较好呢？
坐月子可以吃蔬菜，因为月子期间产妇走路少，很容易便秘，应该多吃些润肠通便的东西，而菜就是一个不错的选择。例如，可以选择丝瓜、冬瓜、莲藕、菠菜、西兰花、生菜等蔬菜。都可以食用。
推荐一道汤：大白菜豆腐汤。
材料：嫩豆腐、白菜、虾仁、姜、蒜各适量。
做法：1.生姜一小块切片，大蒜一瓣切片，虾仁洗净沥干，白菜切段，嫩豆腐切方块。
2.砂锅置火上，倒入适量的油，烧热后放姜片和蒜片，再放虾仁炸出香味；。
3.加入嫩豆腐，同时加入高汤沉淀食材，大火烧开后转小火炖五分钟。
4. 加入大白菜，一分钟后大火加入盐、鸡精调味，关火。
在老一辈人眼里，坐月子必须每天吃鸡肉、鱼肉等高热量的食物，水果和蔬菜属于 “冷 “食，产妇是不能吃的。肉是要吃的，但也不能不吃水果和蔬菜，每天吃太多肉会增加胃肠的负担，导致肥胖。适当吃些水果和蔬菜可以帮助身体恢复，防止便秘，补充水分和维生素。
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